我的有些女朋友哇，你们真的已经作（脆弱）到极点了——
麻不能吃、辣不能吃、羊肉不能吃、牛肉不能吃，喝个红茶都能上火。。我能森森地感到，你们的人生没意思透了！！！挑剔的人生会更圆满吗？NO，挑剔的体质也一样离圆满更远……
春夏之交，又到了最容易上火的上火季，呵呵，我还是不会写如何祛火的，接下来我会各种威逼利诱 恐吓，让你们在任何吃冷饮、喝凉茶的时候都有一种森森的罪恶感，嘿嘿～
如何让我等小脆弱练就百火难侵、精力爆棚、吃嘛嘛香的圆满体质，才是我们要打怪升级的下一个目标。如《易经》所言，“水火济济”方为圆满。
不得不说的是：现在的很多城市人大多数都是“假上火”，“假上火”的真相其实是真寒假热，盲目祛火的结果直接会导致肾虚！
下面的部分内容摘自正安中医的讲座，广州中医药大学的潘毅教授对真寒假热的“假上火”症状产生的原因、调理方法都有了解答。
莫把假热当真火，你真的是上火吗？
凉茶起源于广东一带，因为广东地属南方，气候偏热多湿，所以广东人嗜好喝凉茶来祛暑败火气。但是作为一名地道广东人，广州中医药大学教授的潘毅老师并不如此认为：“现在的广东人，不像祖辈，由于经常不晒太阳，以及生活中的各种伤阳的行为与习惯，已经没有几个人是真有实火，大多数人都是真寒假热！”
【花花说】不只是广东人，现代人的生活方式，伤害最重的就是阳气，比如熬夜、吹空调、吃冷饮、不运动等等，都是极其伤阳的生活习惯，所以“真寒假热”的易上火体质太多了。
什么是真寒假热？
真寒假热是啥症状？先看假热：先看假热：经常出现口疮（口腔溃疡）、舌疮、青春痘、鼻红、耳肿、口干鼻燥、咽痛、失眠多梦、头晕头胀。如果常有这些症状，我们再寻找真寒的表现。真寒的表现主要有：人较怕冷，或四肢不温，或睡时脚无法睡暖，或进食不耐寒凉（同时可能有吃热则上火），或夜尿多，或女性行经时腹冷痛或有冷感，或虽有上火表现却舌淡……等等。
为啥会出现“真寒假热”的症状？
现在很多城市人不晒太阳，不运动，阳气生发就很弱，真寒假热的本质就是阳虚。阳气不够，就会寒。阳气是气态的存在，气态的东西一多就凝聚下沉，一少就稀薄上浮，所以阳虚一开始是寒，阳气变少之后就会往上走，上浮的外面表现出来的就是常见的上火的症状，上面有下面没有，外面有里面没有，就造成了上热下寒，外热里寒的真寒假热。
真寒假热如何调理
真寒假热，关键是“真寒”，也就是阳虚。如果一个“真寒假热”的人，经常喝凉茶祛上面的火，下面的火少了，就易造成肾阳虚。想要根本的改善“假热”的上火症状就需要补阳，而且要潜阳，也就是让阳气沉下去，这样也能改善手足冰冷的症状。
简单有效的调理方法：
1.晒太阳
常晒太阳，宜补阳，同时使阳气下沉，改善下寒体质。
什么时间晒？最好是生机勃勃的朝阳，中午的太阳谓之“热毒”，除非是冬天的中午，其他季节就晒晒朝阳吧。晒哪里？晒后背，后背属阳，督脉巡行。怕晒黑的妹子们可以把其他部位做好防晒，只晒后背就可以了。
2.食物调理
忌食一切凉性、寒性、生冷食物，龙骨、牡蛎，有潜阳，使阳气下沉的作用，怕上火就用龟甲，平时煲汤加进去就可以。
3.中成药调理
济生肾气丸、金匮肾气丸，有补肾阳不至于引火上行的作用。
4.艾灸穴位调理
艾灸关元、命门、神阙、肾俞、气海、太溪这些穴位时，都加上涌泉穴，这样可以潜阳，避免上火。
5.运动调理
真正引火下行最好的运动就是走路，要快走。动生阳，人体哪里动，阳气就去哪里，走路走到脚板发暖，阳气就一定下行到了脚。一般快走半小时就可以了。
站桩，扎马步，也可以，看电视的时候站个5-10分钟，感觉到腿脚有暖流就是阳气下行的反应。
【下一讲】会讲讲我们日常不知不觉伤阳气的几个习惯，看看你的元气是如何被自己一点点耗尽的。。
－＝＝72物候元气生活＝＝－
节气 •物候•草木•菜蔬•自然疗法
这是花小要的微信自媒体，“我希望，这里有你想去的四季。”
❤喜欢就分享，关注我吧❤
,
