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各种豆的营养价值表(各种豆的营养成分列表)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-30 03:29:45作者:YD166手机阅读>>

在我们的生活中,豆子是不可或缺的食材,俗话说:“宁可一日无肉,不可一日无豆”,说明豆子的营养确实比较丰富,春季食补可以多吃一些豆类,有助于我们的身体健康,今天就给大家分享5种关于豆子的家常菜,喜欢的朋友就一起来试试吧。

各种豆的营养价值表,各种豆的营养成分列表(1)

一、豇豆推荐做法【姜汁豆角花】

各种豆的营养价值表,各种豆的营养成分列表(2)

1.洗净的豇豆一把,切去头尾备用,下面我们把豇豆焯一下水,起锅烧水,加入一勺食盐入味,加入少许植物油增加食材的亮度,等水烧开后,下入豆角,用勺子翻动几下,使豆角受热均匀,焯水两分钟,把豆角煮熟以后捞出,再过一下凉水备用。

各种豆的营养价值表,各种豆的营养成分列表(3)

2.然后放在菜板上,把豆角打成一个结,从一边切断,如果细一点的豆角,可以打成双结,全部挽成结以后,装入盘中备用。

各种豆的营养价值表,各种豆的营养成分列表(4)

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