我国高血压发病率在27.9%，也就是说每3-4个人中，就有一个人是高血压。

高血压能引起体内主要器官，如心、脑、肾的血管损伤，比癌症的发病更突然、更凶猛、更可怕，结果更让人难以接受。

1没症状的高血压，最可怕

患了高血压，很多人没有感觉，反而最危险。

如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。如果你感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。

2两个时间易犯晕，要警惕

一天中，高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加。

3心率超80，要当心

2016年欧洲高血压学会发表的高血压伴心率增快患者管理共识指出，心率应当作为高血压患者综合评估的重要指标。

普通高血压患者，心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。而合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。

五种情况下赶紧测血压

1作息紊乱

有些人由于工作原因，作息时间十分不规律，连续的熬夜加班可能会使血压突然升高。如果加班不能避免，就应及时测血压。

2吸烟喝酒

大量吸烟、喝浓茶或浓咖啡等也可引起血压升高，这是因为尼古丁、茶碱、咖啡因这些物质能够兴奋交感神经系统。

3情绪波动

情绪起伏较大，如极度兴奋、悲伤，或焦虑、抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高。

4气温突变

换季或气温变化较大时应加强血压监测。部分高血压病人由于天热造成睡眠障碍、心情烦躁，血压反而会升高。

5合并其他疾病

如果患者存在疼痛、排便困难（如急性尿潴留、便秘）等，血压往往会突然升高。

立竿见影的推拿降压法

对于患了高血压的人，通常需要长期服药，但是，除了用药外，大家不妨试试推拿降压。

在北京卫视《养生堂》节目中，天津中医药大学附属第一医院副院长王金贵介绍了专治高血压的——捺穴疗法。

捺穴疗法：中指放在需要按摩的位置，腕关节左右的旋转。捺的时候手法一定要柔和，按手印的力度即可，频率没有限制。

现场给一位高血压的患者用捺法降血压。按摩前测量血压为180/114，按摩后血压为166/101。