三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交的意思指足部的三条阴经（脾经、肝经、肾经）气血交会，所以叫做三阴交。

三阴交的位置

三阴交在内踝尖上直上3寸，用自己的手指丈量，就是除去大拇指外的四指中间关节的宽度，在小腿胫骨的后缘的凹陷处。

三阴交是脾经、肾经、肝经的交会之处，因此除了健脾益血外，同时可以调肝补肾，亦有安神助睡眠的功效。三阴交对于女性理疗也有非常重要的作用。

常揉三阴交，终身不变老

有一句话叫“常揉三阴交，终身不变老”。三阴交是随着我们出生就有的一笔财富。经常按摩三阴交，对女性来说有什么好处？

改善面部下垂

我们都知道，脾功能如果下降，会引起的面部暗黄，面部肌肉下垂等症状。经常按摩左右腿的三阴交，可以帮助我们抵抗地球的引力，紧致面部皮肤。

保养生殖系统

女性的子宫和卵巢影响着生理期及身体的健康状况，按摩三阴交，可以促进身体气血的畅通，保证睡眠的同时，改善肌肉松弛的状况。

改善生理期问题

所谓“妇科三阴交”，也就是说对于女性调理经期不顺、量多量少、经前综合症以及更年期综合症等有很好的帮助。

祛皱祛斑祛痘

女人脸上的皮肤状况很大程度和经期不调有关，晚上9点按摩三阴交20分钟，坚持一个月，就可以看到皮肤状况的改善。

改善性冷淡

三阴交是一个大补穴，调节气血的同时，可以提升女人的性欲，改善夫妻关系，提高生活的乐趣。每天晚上5-7点的时候，肾经当令时可以按摩三阴交。

调节平衡血压

三阴交同时也是一个智能的调节穴位，可以调节血压过高或过低，中午心经当令时，按摩20分钟三阴交，可以把血压调节为正常状态。

三阴交是活血养血的穴位，*的女性不可按揉，容易引起流产。

三阴交的按摩方法

时间和时长

很多人觉得三阴交既然这么好，那么今天按了，明天皮肤应该就改善了。和瑜伽一样，不坚持也是没有效果的。每天坚持按摩两条腿的三阴交15-20分钟，坚持一个月，效果慢慢就会显现。

按摩方法和工具

三阴交的地方按摩起来会有酸痛的感觉，用手指按压、按揉、按摩，如果手累了，就换经络锤或者其他刮痧板等都是可以的。