你有没有感觉：人这一辈子，似乎越活越焦虑。

读书愁成绩，毕业愁工作，单身愁相亲，结婚愁孩子……

年少时以为长大便好。可真到了中年，才发现人生的半坡上，烦恼更甚。

一如奥维德所言：“世上没有纯粹欢乐的事，总有一些焦虑与之同来。”

既然焦虑无处不在，我们就要学着自我治愈，不被其消耗、拖垮。

6个小建议，希望能让身处焦虑的你，活得不那么辛苦。

很多时候，焦虑源于过度的比较：

成绩比人差，收入不够高，样貌一般般，伴侣不出色……

看着光芒四射的他人，和普通得不能再普通的自己，我们难免产生怀疑：“怎么就我这么差劲？”

然而，天资和环境的差异，注定了每个人的人生路径，都截然不同。

正如《生活大爆炸》中的一句台词：

“不是所有人都能功成名就。我们中有些人，注定要在日常生活的点滴中，寻找生命的意义。”

过高的目标，并不适合每个人。

与其盲目较劲，不如适当降低标准，找到属于自己的节奏。

根据实际情况，制定一个更加合理的计划，然后专注下来，潜心努力。

当起点放低，你会发现一直在走上坡路。

当不断进步，你会逐渐对未来充满自信。

一个人有了持续的成长和长久的收获，内心的焦虑感，便会随之减弱。

博主@海猫君，按照出发点，将人的*分为两类：

一是“真实*”，指自己发自内心需要，喜欢的那些，比如吃美食，买球鞋等等。

另一种是“噪音*”，即你觉得你应该需要，或是社会告诉你应该需要的部分。

最典型的例子：有些人买车，不是因为自己喜欢，而是觉得“周围人都买了”。

很多时候，我们之所以极度焦虑，都是被“噪音*”蒙蔽了双眼。

你正为占到了地铁里最后一个座位而庆幸，打开朋友圈，却发现发小晒出了自己的新车。

你正因房东免去了下半年涨租而激动不已，和同事一聊，却得知他供的那套房升了2倍。

一瞬间，焦虑四散开来：抢到的座位不香了，省钱的快乐也没了。

但你何曾想过：对当下的自己而言，有个座位，房租不涨，就是最需要，最值得开心的事情。

试着在别人的生命里，扮演旁观者。

在自己的人生中，发挥主导权。

减少攀比，弱化焦虑，学会内观。

我们的精神动力，不该是为了过得和谁一样，或者比谁好。

“我希望，我需要，我值得”——这才是人生奋斗的终极意义。