只要正确使用刮痧，对身体的帮助真的非常好。

刮痧能够疏通经络、畅达气血，提高人体的调节功能和抗病能力。如果体内有热，血液瘀滞等状况，刮痧更是能调畅气机，清热解毒，调节阴阳，让身体快速恢复起来，维持组织器官的正常生理功能，延缓衰老。

刮痧也可以处理很多问题，很多常见病都可以用刮痧来处理。我自己使用下来的感觉是，对于热性体质或内热引起的问题，刮痧效果更好。而对于受寒、湿气重、阳气不足等问题，则用艾灸或拔罐更有效果。

刮痧所用工具很简单，只需要一块厚薄合适、材质无害，使用顺手的刮痧板和按摩油就可以了。在没有刮痧板的情况下，也可以用平滑的勺子来刮，我大学的时候，广西的室友还直接用手蘸水揪痧，效果也很惊人。当然我给妈妈们也推荐过用吮痧治疗宝宝的各种问题。

在需要疏通的部位，涂适量按摩油，然后直接在皮肤上刮拭，一般都是沿着身体的经络或穴位刮，每个部位刮20-30下，刮到出痧或者毛孔开泻，在出痧特别严重的地方，再往左右两边各刮一刮，看看整体出痧情况。

比如感冒头痛，可以刮大椎、风池、风门、肺腧；咽喉肿痛可以刮天突到扁桃体外方、天柱穴、合谷、曲池、丰隆和太溪；咳嗽可以刮天突、膻中、中府、肺腧、大椎、肩井等穴位……

还有其他很多常见问题，都可以用刮痧来改善。

很多常见宝宝问题，我也推荐大家“刮痧”。只是因为宝宝皮肤很嫩，用工具刮痧常常会一不小心弄伤宝宝。而且刮痧如果掌握不好力度，宝宝常常会觉得疼，而不配合。

所以给宝宝刮痧都不是用刮痧板，而是用吮痧。吮痧用的工具是妈妈的嘴巴，用妈妈带有温度的柔软双唇代替冰冷的刮痧工具。

具体操作方法是：妈妈轻轻张开嘴，呈O字形贴在宝宝的皮肤上，同时稍微用点力，把嘴唇贴着部分的肉轻轻吸起来。然后舌头轻轻地顶住这块肉，像拔河一样往喉咙深处用力拉。吸的时候要注意，是舌根发力，嘴唇和舌头要用力顶住，牙齿最好不要碰到宝宝的皮肤，不然牙齿会对宝宝的皮肤产生压迫感，引起宝宝的不适。遇到那些力气大的妈妈，吮完，还会形成一圈牙印。宝宝觉得疼，自然就不配合了，所以大家务必要注意用力方法。

吸完，舌根会感觉发麻，一般吮吸15-20秒再松开，只要用力对，宝宝这个地方也确实有热的话，马上就会有痧出来。

简单的说就是大家与爱人亲密时“种草莓”的方法，只是给宝宝种的时候密度要大一点，紧密一点。出痧特别多的地方再往左右两边各吮三口。

一般，痧出来后，宝宝的身体会迅速好转。这是很多妈妈亲身实践得到的经验。

用嘴给宝宝吮痧，也会让宝宝觉得妈妈在跟他玩游戏，他就不会害怕了，反而更配合。

大家对于宝宝的问题，可以辩症地把推拿、刮痧和艾灸搭配起来使用，效果更好。对于成人的各种问题，如果把刮痧、艾灸、拔罐辩证地使用，也会看到明显的效果。

比如身体有热，出现咽喉肿痛、肝火旺、心火旺等问题时，就赶紧刮一刮，而身体湿气重，或受寒时，就用拔罐或艾灸，根据状况有选择地使用，都会有各自不同的效果。

有些人也可能怎么刮都不出痧，这时，也可以试试拔罐或艾灸，很多刮不出痧的人，拔罐就可能拔出来乌黑的，而也有拔罐没什么变化的人，一刮痧就狂出痧。

在刮痧时有一点要特别提醒大家，就是不管刮痧还是吮痧，只要手法正确，都不会太疼。只有手法不正确，才会“痛到爆炸”。

如果经络明显淤堵，结节多、出痧严重，更不要急于求成，要等几天，等痧渐渐消散，再进行第二次刮拭，让身体逐步缓解。一定要循序渐进。

适合自己的才是最好的！

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦