自然界赋予人类直立行走的天赋，然而在大多数闲暇时刻，我们却把它用在沙发和床上——“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。”

虽然人人都知道运动有益健康，但也总能找到100个不运动的借口：

没钱

没时间

没人陪

……

这种不健康生活方式的流行，一度遭到世卫组织的警告。研究表明，“缺乏运动”已成为全球第四大死亡风险因素，全世界超10亿人因运动不足而面临健康问题。

其实，运动真的没有那么难。

它可以不花钱，不需要特定场地，可以在上下班途中进行，每天只花十几、二十分钟就能收获长久的健康收益。而散步，就是这样一个被人低估的运动。

人是环境的产物，对于很多996职场人来说，马路上拥挤的“城市人墙”、办公室格子间冰冷的数码机器，是日常的标配。在这种单一压抑的环境，人容易处于精神亚健康状态。