对于广大的女性同胞们来说，可能原本以为怀胎十月是最难的，没想到生娃之后更难了，原本以为等孩子上小学就好了，没想到还有初中高中和大学，而等进入社会了，老母亲又开始为孩子的终身大事操心，一辈子过去了一半，精力都放在孩子和家庭身上了，反而对自己并没有太在意。

特别是50岁左右的女性，还会绝经，进入更年期(女性在45-55岁绝经都是正常的，在我国，很多女性是在49、50岁绝经的)，出现一系列的不适，但是可能旁人难以理解，也难以感同身受，若家人对自己有关心当然最好，如果家人也不理解，那自己的更年期可能比较难过。

女性身体出现哪些反常，提示更年期来了?过了50岁，有4种营养素或需要适时补充，调经养骨，更年期能过得舒坦些，衰老速度也能减慢一些，下面就具体向大家介绍一下，早点学会调理。

哪些身体表现提示更年期来了?

月经失调了——绝经是正常的生理现象，如果女性45岁之后，逐渐发现月经不是一月来一次，而是好几个月来一次，月经量逐渐减少，颜色变暗，这多半是更年期的信号，提示你快绝经了，要做好心理准备。

浑身哪哪都疼，经常怀疑自己得了大病——有的女性经常感到膝关节疼，有的女性是手指关节疼，也有的是多个部位轮流疼，没一处是好的。到了50来岁，雌激素的下降会加速钙质的流失，而女性体内的骨质钙质本身就会流失，骨密度在下降，这样一来，关节疼痛的就会更明显，发作次数也较多。

脾气大，因为一点小事就会生气——明明只是一点小事，但却像触发了生气机关一样，自己都控制不住情绪，之后可能都不理解自己，也可能会很自责，平时也喜怒无常的。这个阶段，女性体内的雌激素呈“瀑布般”速度下降，会影响到情绪，常会控制不住情绪。

女性50岁后，注意适量补充4种营养

1. 钙质