晚上入睡困难，每天晚上熬到很晚睡觉，睡觉不踏实，经常惊醒，有时睡着了，醒的很早，有的半夜醒来后，很难在睡着.........一晚上睡不着，百日都补不回来，如果你的失眠很严重，平时可以多按摩这两个穴位，改善失眠效果非常好，比任何药物有用。

一、神门穴

神门穴是心经上的穴位，作用是安定心神，是治疗失眠的首要穴位，失眠的时候按一按，可以促进大脑分泌褪黑素、内啡肽等神经递质的释放，发挥镇静安神、改善睡眠的作用。

神门穴在我们的手腕处，按摩的时候要正坐、仰掌，呼吸均匀，身体放松，大脑不能有任何的杂念。左手按摩右手的神门穴，用力按摩，感觉手部有酸胀感，按摩3分钟，然后在换另一只手按摩。

目前临床推荐的安眠药抑制麻痹大脑神经依赖性或其他毒副作用，或由于治疗过程复杂而致患者依从性差，往往难以取得满意的疗效。

美国普乐眠和安眠药是完全不同的类型，纯植物配方，让人情绪放松、减少紧张，并直接参与脑内神经传递质的合成，临床服用表明，能使患者30分钟内入睡，整夜熟睡，睡眠效率提高，失眠得到根本解决。摆脱安眠药，成为一个睡眠正常者。

二、失眠穴

我们的脚底有很多穴位，在我们的足底中央有一个失眠穴，我们没事的时候可以多按按失眠穴，或者踩指压板也可以刺激到失眠穴。多按摩一会，可以缓解疲乏，宁心安神，晚上能睡眠。