一千个观众里有一千个哈姆雷特，一万个吃货眼里有一万个最佳火锅食料。寒冷冬天看着新鲜冰冷的食材下进锅里，在红汤白汤里翻滚上下，袅袅白气蒸腾起来，胃口瞬间就被勾着，心念念食物是否熟了。

不过，暴饮暴食的结果，就是在不知不觉中，吃进了大鱼大肉、重口味、油腻的食物，吃完出现腹脘胀满、反胃吐酸、嗳气，这是中医所谓的“食滞”。

《本草纲目》与《本草经疏》中提到茶能涤肠胃垢腻，下气消食，消食的意思就是说可以帮助食物消化，消除肠胃的油腻，如果觉得吃太多腹部胀气不舒服的人，不妨可以喝一些茶，缓解肠胃胀气。足三里、合谷、中脘、关元等穴位能理气和胃、消积化滞，胃胀不舒的人也可以试着按压这些穴位来舒缓。

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不过，食滞只是短时间的影响，更要命的是长期大吃大喝之后，导致的肥胖问题。肥胖不仅影响一个人的外观或是心理，还关系到我们的健康。很多疾病导致的死因和肥胖有高度相关，包括恶性肿瘤、心脏血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病及代谢症候群等。

除了各种慢性疾病，肥胖也不符合当前的审美观念。女生最在意哪里胖呢？除了脸、腿等时常会露出来的部位，不少女生也十分介意在穿短袖或是无袖时，脂肪囤积被看到。大部分人平时其实都很少运动到上臂，可以透过“大鹏展翅”运动以及喝“消脂茶”来改善问题。

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大鹏展翅

• 动作：双手伸向斜后方约45度，如同鹏鸟拍动翅膀的姿态，开阖摆动，手臂三头肌会有微酸感，如果没有，可以双手握装水的瓶子增加重量，进阶训练。
• 作用：消除侧副乳及手臂脂肪囤积，紧实手臂及后背部肌肉线条。

消脂茶

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• 材料：山楂1钱、玫瑰茄1钱、陈皮1钱、决明子3钱。
• 做法：将这些药材放入药袋中，冲入沸水800ml，闷泡15分钟后饮用，可重复冲泡直到药味变淡。
• 功效：去脂消积，理气润肠，增进肠胃代谢。

如果有特殊肠胃症状，服用前需要咨询中医师比较恰当。

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