谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。

在我们的身体上，就有四大强壮穴：关元穴、合谷穴、内关穴和足三里穴，有时间的时候就按摩一下，能够强身健体，远离各种小毛病！

一、关元穴

强身健体、益寿延年

位置：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。

功效：中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

关元穴是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。

经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用，以下几种情况尤其推荐。

1、阳气不足

人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。

2、原发性痛经

年轻女性比较容易发生痛经，患者可以取仰卧位，双手重叠（右手在下），以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。此外，还可以多搓搓腰，以搓热为好。此法可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。

3、早泄

人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。患者可坐在床上，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦热为止；然后用双手拇指分别点按两侧三阴交穴，做100~200次。

二、合谷穴

健脾胃、增强免疫力