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（医患家特约作者：山东省千佛山医院平原医院临床药学室 高丽丽）

钙制剂可分为无机钙、有机钙、天然钙（中药钙）和新型钙4大类，常用有钙尔奇D、凯思立D、乳酸钙、枸橼酸钙、果糖酸钙及乐力胶囊等。那么，补钙的最佳年龄是多少？为什么呢？

大部分人可通过日常饮食获取我们人体所需的钙元素，因而大多不需要额外补充钙制剂。钙缺乏的高危人群主要是婴幼儿、儿童、青少年及孕期、更年期、老年期这些时段。

①2岁以下婴幼儿、儿童及青少年：这些时期的人群因生长快速，骨量迅速增加，对钙的需要量相对较高，是钙缺乏的高危人群。

②孕产妇：该类人群因特殊生理需求和生长发育，需钙量显著增加，而饮食中的含钙量有时难以满足其需要，可能会需额外补充钙制剂。

③绝经期及绝经后的妇女：此类人群因卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，使得骨钙更易丢失，而易患骨质疏松症。

④老年人：因骨中含钙量降低，同时胃酸分泌也相对减少，吸收能力减弱，而易患骨质疏松症。

由上可知，补钙最佳年龄多是由生理情况决定的，当然还有些病理因素，但补钙需要注意的是缺钙要补，不缺钙可以不补。因钙制剂补充过多，或是剂量过大时，会引起高钙血症、高磷血症、高尿钙症、肾结石等，并影响其他微量元素如铁、锌、镁等的吸收，此外可能会使肾脏、软组织及血管等发生异位钙化。

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