众所周知，老年人是骨质疏松的高发人群，但其实除了年龄之外，骨质疏松在性别上会“偏爱”女性多一点，女性中老年人更需要注意。这其中缘由离不开女性体内雌激素的分泌。那么，雌激素是越多就越不容易骨质疏松吗？缺少雌激素可以自行增补吗？……带着诸多关于雌激素的问题，记者进行了采访。

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人体骨骼中有两种重要的细胞，分别叫成骨细胞和破骨细胞。成骨细胞负责产生新的骨质，破骨细胞负责吸收旧的骨质，两者相互制衡、相互配合，维持骨骼正常的新陈代谢。“雄激素对于男性、雌激素对于女性，都有促进成骨、抑制破骨的作用，从而保持骨骼的强健。 ”南京明基医院妇产科副主任医师武巧珍解释，女性雌激素水平下降，成骨细胞的活性也随之减弱，而破骨细胞的作用反倒活跃起来，骨质疏松往往就这样发生了。

对于女性来说，体内充足的雌激素不仅可以改善骨质疏松、维持月经稳定，还有减少心血管疾病发生、减缓泌尿生殖系统萎缩等作用。但肯定会有人疑问：这看似有益无害的雌激素是不是可以自行补充、越多越好了？答案当然是否定的。武巧珍告诉记者，雌激素水平底可以补，但擅自增补是一件很危险的事。“有些人在不知道自己缺多少、不知道需要补多少的前提下，通过药物、保健品或者饮食去补充雌激素，导致雌激素水平过高，也会带来很多健康问题。比如子宫内膜增厚，不断受到雌激素刺激的子宫内膜还会存在癌变的可能。所以，补充雌激素一定要在医生的指导下，个性化的针对治疗。”

女性体内的雌激素大多是由卵巢分泌的，进入绝经期的女性更容易出现骨质疏松的问题，因为雌性激素和钙元素大量流失会导致骨骼受到影响。除此之外，在日常生活中，饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯都会让女性卵巢功能提前下降，从而导致雌激素分泌变少。短期可能会出现月经紊乱、皮肤松弛等情况，而长期来看，注意力不集中、情绪波动大等问题也会有所显现。

预防骨质疏松，应该从年轻时候就开始干预，做到饮食有节、起居有常、运动有度。“我们一般会建议女性在40岁之后要注意检查、关注自己的骨密度，明确诊断是否有骨质疏松的情况，再及时启动正规的抗骨质疏松综合治疗。”很多人随着年龄的增长，会根据前人的生活经验吃钙片补钙来预防骨质疏松，但武巧珍并不推荐每天大剂量的摄入钙片。“因为肠道在单位时间内能吸收的钙质是有限的，最好是在医生指导下，根据自身情况制定摄入方案。”最后，需要提醒的是，钙片一般建议在睡前服用，同时补充适量的维生素D，帮助钙更好地吸收。

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 盛媛媛

来源：紫牛新闻