• 性格：容易暴躁、易怒、急切；

• 精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅；

• 体型：容易虚胖，或者表现为消瘦；

• 皮肤：容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落；

• 食欲：表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心；

• 大小便：容易出现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻；

• 生殖器方面：男性容易发生阴囊潮湿，女性容易发生白带增多，颜色黄，私密处潮湿等现象。

湿热体质引起的这些问题，调理起来却很简单，但要坚持。

首先从精神上调理

我们在生活中会发现经常焦虑的人，容易食欲不着、易怒，焦虑时间越长，这些症状越明显。而且经常焦虑还会发生神经性胃痛，影响胃肠道功能，更容易发生消化不良、食欲不振，加重脾胃湿热。

所以精神上要学会放松自己，及时释放压力和不良情绪，多关注生活中美好、积极、健康的一面。

其次从饮食上调理