女孩子冬天经常觉得手脚冰冷，无论怎么穿都觉得不够冷，那是怎么一回事呢？

大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯*末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节都会出现。实的方面，则有可能是感寒导致气血淤积和肝气郁结。感寒指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。肝气郁结指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

手脚冰冷是大家都非常不喜欢的事情，做什么都非常不自然，那么，我们怎么做才能有所改善呢？了解了引起手脚冰凉的原因，那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？下面一起来看看吧。

1、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

2、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

3、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210--250IU才足够。

4、多吃坚果，胡萝卜

日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。

手脚冰凉的其它调理方法，下面继续为你推荐，一起来看看。

5、多吃温补食物

如桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷。如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、仙茅等。不论是泡茶、熬煮、入菜，多多吃就对了。

6、对子宫保暖

女生的子宫如果受寒，很容易不舒服，子宫受寒很容易就会引起四肢冰冷，甚至会导致一些妇科病的产生，所以对于子宫的保暖也很重要喔。说到子宫保暖，有很多人都是用暖宝宝或者热水袋去暖宫，但是这两样都有一定的缺陷吧，现在市面上还出现了一种能够代替暖宝宝和热水袋的神器----暖宫带

就是这种暖宫带，在上班族的女性圈内风靡起来。这种暖宫带具有红外热疗，能恒温，能够很好的代替热水袋和暖宝宝，所以很受女性的亲睐。目前市面上比较主流的暖宫带牌子有飞乐思等的牌子。

在选购这种暖宫带的时候，有两点比较重要的是

①红外热疗

有不少公司的暖宫带的发热源是一些发热丝之类的，这样，对温度的控制以及安全性方面做得不是很好，并且普通的发热丝做热源的话，热力不能很好的渗透进皮下组织，就很难起到暖宫的效果。

②恒温

毕竟如果要暖宫的话，持续的发热很重要。选择一个有恒温芯片的才比价好。

希望有更多的直男看到这篇文章，懂得怎么去照顾女生，不是只懂得叫她们喝水。

泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚，但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温。

手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。所以妹子们，手脚长期冰冷可不能忽视喔。