喝酸奶对孩子益处多，又有牛奶的营养又好消化，简直是一举两得。很多家长也抱着同样的态度来给孩子买酸奶。可是你知道吗，有几种“假酸奶”家长因为分不清经常买，还以为喝了对孩子有好处呢！

1、复原乳

大家在超市的冷藏柜上，一排排的酸奶袋旁边会看到“复原乳”的身影，它们跟酸奶的袋子差不多，看起来简直一模一样。我以前给孩子买酸奶，经常拎几袋就走了。仔细观察才发现，它的成分里还含有水。

这可不是真正的纯酸奶。它是由奶粉加水还原而成的牛奶制成的酸奶。难怪它叫复原乳。酸奶是由牛奶发酵制成的，纯酸奶也得是由纯牛奶制成，而复原乳因为经过两次处理（牛奶制成奶粉再兑成牛乳），营养跟纯牛乳比起来会差一些。

2、酸酸乳、优酸乳

比复原乳中的牛奶含量成分更低，只是一种含奶饮料。之所以喝起来味道酸酸的很像酸奶，只是因为里面添加了各种果味剂、甜味剂。跟酸奶相比，这种含奶饮料的蛋白质含量相当低。

3、乳酸菌饮料

总有妈妈认为乳酸菌是促消化的。但它跟酸奶的区别是：酸奶里除了有益生菌，还有蛋白质含量高的牛奶。而乳酸菌饮料里含的是乳酸菌、一点奶和水。想要给孩子补充乳酸菌，喝这个可以，但要同时达到补蛋白质补钙效果，还是买酸奶吧。

喝酸奶的正确打开方式

1、酸奶好处多不可贪杯！

1周岁以上的宝宝才可喝鲜奶，很多酸奶由鲜奶制成，所以建议宝宝1周岁之后再喝酸奶。

6个月-1岁的宝宝，可以用婴儿奶粉尝试少量自制酸奶，每天50-100ml，约¼-½杯；1岁以上的宝宝，可以喝酸奶了，每天200ml就够了，但不可以超过400ml。

2、喝酸奶细节：早上，喝酸奶不可空腹喝；晚上，喝酸奶要刷牙；饭后半小时-2个小时，喝酸奶利于肠道的吸收。

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