随着生活水平的提高，人们越来越注重保健养生，中医养生理论得到了越来越多人的喜爱和重视。日常生活中一些含中药成分的零食，如阿胶枣、龟苓膏等，颇受大家的欢迎，也是逢年过节走亲访友的热门礼品。

然而，中药零食能随意选择吗？中医讲究辩证论治、因人而异，含中药的零食并非人人适合。今天就为大家介绍几种日常生活中经常会接触到的中药零食，并附上它们的注意事项。

阿胶枣

阿胶枣的主要成分是阿胶和大枣。阿胶具有补血滋阴，润燥止血的作用；大枣具有补中益气，养血安神的功效；因此阿胶枣越来越受女性朋友的喜爱，很多人都喜欢日常买一袋，作为营养零食食用。

适合食用人群：阿胶枣适合气虚、血虚者和产妇食用；有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等情况的人群。

食用需注意：阿胶枣食用过多是不利于消化和吸收的，特别是胃热或消化不良的人群，多吃容易滋腻碍胃，影响食欲，长期食用还易上火。

因此，阿胶枣一次食用最好不要超过10颗。因其含糖量大，故糖尿病患者忌食。痰湿咳嗽及感冒发烧、牙齿疼痛的人群最好也不要食用。

龟苓膏

龟苓膏是历史悠久的传统养生零食。正宗的龟苓膏主要以鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等中药精制而成，可起到清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。

适合食用人群：工作、生活中压力较大，缺乏运动，饮食上疏于调理，而出现口干心烦、面部痤疮、便秘等情况的人群。

食用需注意：龟苓膏有清热、排毒的效果，却不适合所有人。因为龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人要少吃或不吃为好。而龟板又有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和女性生理期也不宜食用。

茯苓夹饼

茯苓饼是很好的健脾食品，因茯苓具有利水渗湿，健脾宁心的作用，可用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等。

适合食用人群：适用于挑食的儿童及体质虚弱的老人。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值。

食用需注意：市面上的茯苓饼多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高，因此血糖偏高者要少食。湿热导致的大便干结、舌苔发黄以及感冒发热的人群也最好不要食用。

酸梅汤

正宗的酸梅汤一般是用乌梅、山楂干以及少量陈皮和甘草熬煮成的，有消食和中、生津止渴、解暑化湿等作用。

适合食用人群：天热的时候，酸梅汤酸甜可口，喝着很解渴。里面的主要原料乌梅，富含有机酸，可促进唾液腺及胃酸的分泌，不仅生津止渴，还可缓解晕车等不适感。

食用需注意：感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群，忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅。妇女经期以及孕产期女性最好也不要吃。胃酸过多、脾胃虚弱的人群也不宜多吃酸梅汤。

润喉片

中药润喉片，成分多以有清热、解毒、消肿作用的中草药为主，如金银花、黄芩、板蓝根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蝉蜕、桔梗、罗汉果等，大部分的药性偏寒凉。

食用需注意：脾胃虚寒者若长期服用，非常容易引起腹泻。孕妇应在医生指导下服用。润喉片中常加入甜味剂等物质，因此糖尿病患者不宜随意服用。

健胃消食片

消食片由太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂组成。陈皮有运脾健胃的功效；山楂、麦芽主治消化不良、茶饭不思、脘腹胀闷等症；太子参、山药健脾益气。

食用需注意：有胃溃疡、十二指肠溃疡患者最好不要吃；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者，应在医师指导下服用。

桂圆干

桂圆干甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

适合食用人群：气血不足的人群，每次可选3-5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。

食用需注意：感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干。

陈皮蜜饯

陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的作用，用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用。另外，陈皮可以消食、行气、祛痰、理脾，还可以促进唾液的分泌。

食用需注意：经过加工的蜜饯陈皮，特别是九制陈皮含盐量非常高，肾病患者和高血压患者都要注意，不要过量食用，谨防钠盐摄入过多。

中药零食属于药食同源的商品，但是由于这类商品也有药的属性，并非多吃多益，食用不慎则会带来副作用。因此对于某些经常食用的中药零食人群，最好能够咨询一下中医师或者中药师，以免盲目食用，适得其反。

【来源：吉林卫健委】

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