*后,身体产出激素来帮助宝宝成长,并且帮助身体适应不断生长的宝宝,为分娩做准备,这些激素被称为孕激素。
而且,在孕激素的作用下,妈妈们的整个腹部(包括肌肉和韧带)随着胎儿的增大被不断拉伸,变得松弛和更为柔韧。
生完宝宝后,因为孕激素的延迟效应,身体会变得很不稳定,腹部的结缔组织和肌肉仍停留在松弛状态,所以你的肚子看起来松松垮垮,骨盆被撑大,髋关节会变得更为灵活。
同时,也会加重一种或多种身体病症的风险,比如漏尿、骨盆或背部疼痛,有的妈妈还会出现腹直肌分离、盆腔脏器脱垂(子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道松弛等)。
注意:很多妈妈在产后6周复查后,医生说恢复的不错,就以为自己可以做产前的各种“常规运动”了。
其实,这6周只是早期的恢复,身体的肌肉和结缔组织恢复还需要几个月甚至更长的时间。所以妈妈们在孕激素的延迟效应消失前,你的身体是不会自动“弹”回正常水平的,须尽量避免剧烈运动和负重活动,否则可能会加重漏尿,骨盆或腰背疼痛。
二、产后为什么会盆底肌松弛,漏尿?1.盆底肌在哪?
我们知道,从孕期开始,盆底肌张力逐渐减弱,生产过程中,压力过大,子宫往下脱垂会压迫尿道,盆底肌也会受到损伤。
在这些因素下,产后会因盆底肌松弛,身体对尿道的控制力就会减弱,可能一个喷嚏就漏尿,真的超尴尬。
前一阵ELLE曾经发微博说自己一直被产后漏尿困扰,做了个小手术才缓解。
今天就跟妈妈们一起来认识下这个给产后带来小麻烦的盆底肌。