随着越来越多的女性开始注重身材管理，束腰也应运而生，但束腰并不适合长期佩戴，那长期束腰有什么危害？长期束腰真的肚子能没吗？

影响生长发育

对于一些正处于青春期的人来说，如果长期佩戴束腰的话，由于束腰会长时间地勒紧腰、腹部，很容易影响到肠、胃等器官的生长发育，不利于身体健康。 且束腰还会影响身体的自由活动，使腹部以及下肢的血液循环减慢，甚至还会导致腹部脏器血液供应受限，出现供氧不足以及下肢浮肿等情况。

降低肌肉收缩力

在穿束腰的时候，身体的多余脂肪会受到挤压，从而外观能看出线条感，在穿衣的时候脂肪细胞间的空隙会被缩小，但脂肪细胞的数量却并没有改变。 而长期穿戴束腰的话，因为长期将腰、腹部固定，会使人体的肌肉收缩变懒，从而导致人体束腰部位的肌肉收缩力降低，脱下束腰后腰、腹部的皮肤和肌肉就会变得更松弛。

诱发多种疾病

由于穿戴束腰时紧度很大，而原本排列有序的腹腔脏器就会受到挤压，时间一长不仅容易导致腹腔变小，还会导孩子腹腔内脏器出现移位等，活动也会受到限制。

肾、脾、肝、胃、肠等器官长时间地处于压迫下，会使内脏以及人体的神经系统处于紧张状态，从而引发多种疾病，如消化功能减退，盆腔血流不畅、便秘等。

长痔疮

由于长期佩戴束腰，很容易导致下肢的血液以及肛门部位的血管受到挤压，影响血液的正常回流，就会导致下肢静脉纡曲变粗，出现静脉曲张以及痔疮。

视情况而定。 束腰是一种辅助性的塑身道具，长期佩戴束腰的话，使腰、腹部长期处于勒紧的状态下，会使人食欲减小，从而减少进食，会有一定的瘦腹部的效果。 但并不一定，如果在穿戴束腰的同时没有控制好饮食，一天吃很多的话，就算长期佩戴束腰的话，也是没有什么明显效果的。 由于长期佩戴束腰的话，危害非常多，因此想要瘦肚子的话，建议寻找其他健康的途径会更好，如做平板支撑、仰卧起坐、卷腹等。

饭后一小时之后。 建议在饭后至少一小时之后再穿，这个时候人体已经完成进食，身体能力充足，而经过一段时间的消化，再戴束腰的话，也不容易出现恶心、呕吐等症状。 但实际上穿戴束腰主要依据个人的时间来进行调整，在保证自己身体能够承受的前提下，很多时候都是可以穿戴束腰的。

穿戴

在穿戴束腰前先在里面穿一件贴身吸汗的打底衣，之后需要分清束腰的上下以及正反，按照从下往上的顺序开始进行佩戴，一般扣子在外边的是正面，将有排扣的一面穿在前面且品牌标志在上面，然后把扣子从下往上扣就穿戴完成了。

时间

对一些产妇来说，开始时每次佩戴的时间不能过长，一小时左右即可，大约一周之后再增加，每周可以增加1-2小时，最多不能超过8小时，对于一些健身的人来说，建议每次佩戴2-3小时左右。 具体可以根据自身的身体情况来决定，不要为了效果硬撑，睡觉以及经期时不能佩戴。

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