“近段时间老是腰痛，有时候还腰膝没什么力，是不是空调吹多了？”

朋友后来去医院检查，并没有检查出什么毛病，医生只是建议回家好好休息。可是过了没几天，腰痛又出现了，于是跑来问我。等到看到他的舌象后，发现舌淡苔白，脉沉细弱。最后直接就跟他说肾虚，然后吹空调受了凉，就出现了腰痛的情况。

腰痛跟肾虚的关系

中医常说“腰为肾之府”，也就是说腰是肾的家，是肾之精气所覆盖的地方。若是平常没有护好腰部的话，比方说腰部受凉，现在天气炎热，很多人为了凉爽，吹空调不注意腰部受凉，那么就会伤及肾阳，导致腰部冷痛。

尤其是对于一些老年人来说，大多数都有肾气衰弱的情况，若是没有做好腰部保暖，很容易受风寒之邪侵入，导致腰痛。

另外，经常需要弯腰的人，也很容易出现这种腰痛，频繁过度的用腰，也会耗损肾阳，从而容易形成肾气虚弱，最后有可能会出现腰痛或腰膝酸软的症状。

在中医上讲，肾气充足，正常人的腰脊就有力。反之，腰部酸软无力或跟肾气不足有关。

对于这种情况，在中医上有一个方子，或许能缓解。这个方子出自宋代的《太平惠民和剂局方》，它就是青蛾丸。它只有三味药，炒杜仲、补骨脂、胡桃仁。

不管是肾气虚弱，受到风寒之邪侵入，又或者是劳累过度，伤到肾经，抑或是血气相搏，腰痛如折，它都有疗效，所以也叫健腰丸。

杜仲

杜仲味甘、性温，归肝、肾经，有着补肝益肾、强筋骨、安胎的作用。入药的时候最好把杜仲炒一下，因为盐杜仲相对于生杜仲来说，它的药性能更好地入肾，因为咸能入肾。

补骨脂

补骨脂味苦、辛，药性属温，归脾、肾经，有着益肾助阳、纳气平喘、温脾止泻、消风祛斑的作用，可以说它是一味可以补阳补火的中药。所以它常常被用于调治肾虚阳痿，腰膝冷痛等情况。值得一提的是，补骨脂还有健脾胃的作用，可调治脾肾阳虚所致的腹泻。

胡桃仁

胡桃仁其实就是我们所知道的核桃仁，在中医上讲，核桃仁味甘，药性温，归肾、肺、大肠经，有着益肾、温肺、润肠的作用。如果想要它偏于润肠通便的话，那么就要去皮使用。若是偏于定喘止咳的话，那么就要带皮使用。

三味药加在一起，能够起到一个补肝肾、强筋骨的作用。可以很好地改善肾气虚弱所引起的腰痛、腰膝酸软等情况。

但是需要注意的是，在服用的时候，应该要禁止腰部再次受损。另外，在饮食上还应该避免吃一些生冷、寒凉的食物。青蛾丸虽好，可毕竟是药物，能不用就不用。所以还是在平时生活中应该多多注意，保护好腰部。

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