英国爱丁堡的玛丽·诺里斯，刚刚庆祝了自己的百岁生日。玛丽称，自己长寿的秘诀是“不为男人烦恼”。其实，长寿并非一种因素决定的，自古以来我国都不缺长寿者，而问及长寿原因，答案各一。

5件事，可为你种下“长寿种子”

每个人都希望可以长寿，永远陪伴身边的人到老。但是“一年又过一年春，百岁曾无百岁人”，我们伤老，感慨时间东去不复返。然而却总有人活在当下，不感慨生命的逝去，因为他们享受四世同堂，天伦之乐，何愁生命的限度。而这样的人，之所以长寿，是有秘诀的。

想长寿要会吃

古籍里记载：枸杞可以补肾益精，久服能够强筋骨、轻身不老。人体生命的维持需要“精气，而枸杞就是最佳滋补良品。枸杞具有抗衰老、美容养颜等多种功效。枸杞若能加入大枣泡水喝，对身体健康的各个方面都有好处。因此，要想长寿，可以通过一些食疗的方法来滋补身体。

想长寿要开心

人长寿的秘诀之一：率性而为，任性自我。他们可以不留余地的发泄，通过任何方式来勇敢地表达自己，不会将负面的情绪长期保留，更加懂得取悦自己。所以他们的心情愉快，所以他们的心情舒畅。因此，保持良好的心态，率性而为，也是长寿的秘诀之一。

想长寿要会生活

人寿命的长短其实是随着社会环境的改变而变化的。随着城市发展脚步的不断加快，人们即使吃穿再好，没有规律的作息生活只会加速器官的衰老。因此，坚持作息生活规律，不熬夜，不抽烟喝酒，保持良好的生活方式，也是长寿的秘诀之一。

想长寿要常运动

在我国通江县就有这样一个长寿村，住着40多位100岁以上的老人。这些百岁老人对于长寿的秘诀就是需要勤于锻炼，勤于运动。生命在于运动。研究发现，长寿的老人反而比年轻人更加热衷于运动。定期运动，如打网球、跑步等项目，可以降低人47%的死亡率以及降低患病风险。

想长寿要能自律

中年发福是当代人的常态，那是因为步入中年，人体的消化系统等哥哥器官逐渐走“下坡路”，新陈代谢缓慢，如果在中年时期不对饮食加以节制，步入老年容易产生“三高”疾病，甚至是糖尿病等问题，从而缩短寿命。

以上都是长寿的相关秘诀，你是否有做到呢？长寿其实最主要的还是需要一份坚持，如果你能坚持做到以上几点，不管长寿与否，对于身体都大有益处。