最有效收腹方法

今天小编什么文案都不赘述了，就来干货！这个效果好到怀疑人生，扁平小肚腩得来全不费功夫。这就是日本的人气兼实力杂志《日经健康》创刊20年来，向大家推荐的最有效收腹方法，并且还是读者们认可的最有效果的收腹方法。

首先，先来看看为什么女生容易长小肚腩？

小腹发胖的原因之一是，腹部深层的肌肉、腹横肌的力量下降。腹横肌是像胸衣一样围绕腹部的肌肉，与腹直肌和腹斜肌能够联动。它是保持正确姿势非常重要的肌肉，这部分肌肉减弱就难以充分支撑内脏，导致小腹部发胖。

那么解决方法是什么呢？

深呼吸同时拉伸上半身！

深呼吸会使腹横肌充分伸缩，能起到锻炼作用。这样可以将内脏支撑到正确位置，消除小腹发胖。此外，因为可以充分摄入氧，还能提升全身代谢。