相信大家都听过“早盐晚蜜”的这个说法。

年轻时都不注意这些，现在年纪大了身体状态不好，注意这些小细节就会明显感觉到生活质量的改变。

简单地说：

早上喝淡盐水，可以补充一夜中身体流失的水份。

晚上喝蜂蜜水，有助于一夜好眠。

先说一下“早盐”：

大家都知道身体缺水的时候喝淡盐水可以更好地补充水份，平衡电解质。

一般睡前不会喝水。这样睡到天亮，将会有长达9个小时左右不喝水。

所以，早上一杯温热的淡盐水可以很好地补充水分。

人体的大肠是主要的吸水器官之一。

喝水后，可以促进肠道蠕动。

让你有一个神清气爽的早晨。

除此外，我还发现一个问题。

我有一对双胞胎儿子。

老大早上的起床气就特别大。

经过观察我发现，应该是他早上血糖低，所以才会脾气大。

为什么同样年龄身高体重的两个娃，会不一样呢？

老大天生急脾气，好动。

他天生心跳比老二快一点，体温也高一些。

以三国人物类比，就是：老大是莽张飞老二是奸刘备。

所以，很可能是他的静息代谢会更快一些。

就是在他睡觉时消耗的热量比老二更多。

消耗太多热量，他早上身体就已经饿了，但是他的胃还没反应过来。

所以，早上给老大喝一杯蜂蜜水后，就会很好的平复他的坏脾气。

‼️请注意：一岁以下的儿童是不能吃蜂蜜的。

晚上为什么喝蜂蜜水呢？

其实喝糖水也可以。

糖份可以更快地供给大脑营养，让大脑释放褪黑素，有更好的睡觉质量更快入睡。

之所以说是蜂蜜水，应该是蜂蜜是古代人更容易入手的甜味。而且，蜂蜜比白糖当然更有营养。牛奶的原理也是差不多的。

但是，牛奶蛋白质较高。

这样会刺激胆汁分泌。

很多人减肥的时候睡眠质量差。就是碳水摄入量太少的原因。

还有很多人尝试生酮饮食后失眠，也是这个原因。

一杯蜂蜜水的热量并不高。一个高质量的睡眠带来的健康与减肥的好处更多。

给大家提供一个参考。

祝各位健康快乐。

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