二十四节气中的“立冬”，一般在每年公历11月7至8日到来，这时太阳会到达黄经225°。今年的“立冬”于11月7日降临。中国古代民间习惯将立冬作为冬季的开始，而立春、立夏、立秋及立冬这四个节气，合称为“四立”，分别代表四季之始，均属古代重要节日。今天就来认识认识立冬的禁忌与习俗有哪些。

首先来认识立冬。

《月令七十二候集解》云:“立，建始也”;“冬，终也，万物收藏也。”这意思是说秋季作物全部都收晒完毕、已经收藏入库，动物也纷纷藏了起来，准备冬眠。立冬不仅代表冬天来临，亦说明寒冬开始，万物收藏，归避寒冷之意。

立冬分成三候:"一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。"

这一段话的意思是:水从这时候开始会逐渐结冰，特别是北方地区;再过五日，气温降至零度，土地表层就会开始冻结;像野鸡类的雉、大蛤(蜃)在这个时候，已经不多见了，但海边仍能看见外壳跟野鸡的线条及颜色相似的大蛤。(古人认为，雉到了立冬便变成大蛤)

立冬禁忌

1、不适合过早外出

由于天气寒冷，部分长辈年纪大的人如若太早出门，恐因心血管收缩较不舒服。俗话说:“立冬一日，水冷三分”，因此建议立冬日需早起者要多穿衣服。

2、不适合饮用大量热水

立冬为极寒日，饮用过热的热水，容易导致身体的磁忽阴忽阳、忽冷忽热，容易致使身体不适。

3、忌洗热水澡过久

立冬日极寒，空气中的阴气极盛，当洗澡过久，会导致阳气下滑，而室内温度也因被大量阴气覆盖，会使得皮肤出现干、痒等现象，严重点会脱皮。因此，最好快速洗完澡。

4、忌激烈运动

立冬日天寒，过度运动，容易导致心血管收缩剧烈，老人容易有心血管的疾病发生，因此应避开过量运动。

5、3星座易耗发身体寂病

属于夏天星座的巨蟹座、狮子座、处女座需要格外小心，因为立冬后有隐疾或旧疾的人，身体容易不适，建议多喝花果茶来调养。

6、俗话说“秋冬养阴”，而晚上9点开始即是阴气的开始，因此最好早睡早起，睡眠时间长才能够补足精气，不断活化身体。

立冬习俗

1、立冬拜祖先

立冬日祭拜祖先时，可感谢祖先在这一年来的帮忙。拜完之后吃些汤圆，代表团圆之意。

在立冬来临时祭祖，有着感谢祖先、上天一年来赐予丰收、守护子孙皆平安健康之涵义，一般来说在祭拜结束后，家人们也会一同食用汤圆，以表达冬天团圆的意思。

2、补冬

古人认为立冬时寒气重，身体容易不适，故需要补冬。

民间在立冬日有“补冬”进补的习俗，俗谚云:“立冬补冬，补嘴空”，意谓进入冬季之后，气候逐渐转冷，“过冬挡畏寒”，立冬前后属干进补的最佳时候，建议吃羊肉炉或姜母鸭来补气。

3、吃饺子

自古代开始，北方地区的人流行在立冬这一天吃饺子，因为立冬为秋冬交替的节日，因此以“饺”代替“交”，代表节日交替之意。

至干南方地区的人会在立冬日吃鸡鸭鱼肉，像麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭等均是民众喜爱的美

食。

4、吃甘蔗

古人担心喝补气汤或补物容易上火，因此会选择吃甘蔗来替代进补。由于冬季属于一年中最后的季节，因此在这个时期吃甘蔗也具有“倒吃甘蔗，越吃越甜”之美意，象征着期待的事情，都会逐渐往更好的方向发展。

此外，福建、潮汕一代，流传“立冬食蔗齿不痛”的说法。因此，更要在立冬日吃甘蔗。

5、吃生葱

吃生葱能使得身体散发体汗，让体内的阴气随着汗液排出，畅通气血循环。

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