常见的冥想时间一般是清晨、午间和晚上。一般推荐在早上进行冥想，因为精力比较充足，不容易昏沉，更加容易进入状态。而且，早上还没有进入工作状态，不容易受到干扰。从目的性上来讲，早上冥想也可以给我们的大脑更加清晰的思路，提升我们这一天开启的状态。

而选择在中午冥想，则可以提高休息效率，保证下午的工作精力。

晚上因为比较疲惫，一天中的很多事都塞满了脑袋，比较难进入冥想状态。但如果是想提升睡眠质量，更加快速地入睡，那这个时间冥想，也会让我们在睡前，创造一个宁静放松的身心空间。