网上有很多文章写的晚上不吃晚饭，坚持几个月瘦了多少斤，这个对于减肥的人来讲，好像是看到了简单减肥的福音，这个讲的我是很不认可的，太感性了。

减肥到底在减什么？

减肥，顾名思义，降低体重，真正降低的是脂肪和多余的水分。这个才是减肥的本质所在，你要减去的是数量这个理性数字，但是，用感性的不吃晚饭来衡量，这个确实之间不关联。

为什么坚持一段时间不吃晚饭体重会下降呢？

这个也是因人而异的，比如，早上和中午的吃饭，刚好1000卡，个人每天正常消耗2000卡，这样，基本上每三天基本上就能瘦一斤。这样的话，不吃晚饭是有意义的。只是，这个说不吃晚饭能减肥的人，没有把这个减肥的本质原理说出来。

不吃晚饭真的能减肥么？

这是一个伪命题，如果早上和中午吃了很多，摄入量大于整天消耗量，就是晚上不吃饭，一样的会体重增加，和吃几顿饭没关系，重要的就是，控制摄入量一定要低于消耗量。这个才是减肥的关键。

什么样的标准才能减肥呢？

这个话题，我们还是应该用物理理论来计算，根据能量守恒定律，能量不会无缘无故的消失，只有你的消耗量大于摄入量，你就会能量亏损，能量亏损就会消耗身体储存的脂肪和糖类。这样，随着时间的推移，自然体重就下降了。

至于怎么计算，网上有很多文章，写的非常的好，我就不一一赘述了，搜索一下就看到了，我在前期也分析过了，也可以看一下我之前的文章了解一下。

所以，在减肥的路上，没有什么可以投机取巧的，消耗能量降低体重是最好的办法，多花心思在怎么提高消耗能量上下功夫，并且付诸于行动，并做一定的坚持。只有这样才能真正的实现减肥。