邱阿姨自从到了50岁，越来越感觉身体大不如从前，于是开始学起了养生。

因为在平常也听说过人必须要达到八小时的睡眠，才是最健康的。而且在看科普时，也常常看到文有些章这样也这样说。

于是邱阿姨开始了每天睡够八小时，这样的习惯维持了三个月。

可是邱阿姨发现，即便是改变了睡眠时间，也并没有让自己精神状态以及身体有改善。反而平常总是感觉头晕、身体无力，精神状态也不好。

原来，邱阿姨年轻时通常睡6个小时左右就起床了。那时候邱阿姨睡醒后自觉精神状态挺好的，工作上也能集中精力。自从上了年纪，每天多睡2个小时，没想到效果反而适得其反。

其实，不止是邱阿姨，想必大家都听说过每天睡够黄金8小时，有利于健康的说法。而这真的适用于所有人吗？

说这个问题前，我们先要了解8小时睡眠论到底从何而来。

事实上，这种说法与我们平常8小时工作制有关。在以前，由于电力问世，工人工作时间不受白天夜晚限制。资本家就将工作时间规定为每天至少11～12个小时，这直接导致工人睡眠时间大大减少。

但是，长期如此，工人们的身体吃不消，于是集体抗议并开始罢工。大家提出要把一天的时间平均划分为3个8小时，来规范工作时间和休息时间，并提出倡导8小时工作制和8小时睡眠。

于是这种说法就一直发展至今。在口口相传下，发展成了“8小时睡眠论”的说法，声称睡眠达到8小时，才是最健康的作息习惯。

由此可见，这个说法明显是为了适应当时社会发展，并非为大家的身体健康所考虑。因此，达到8小时的睡眠不一定就说明是健康的。

为什么这么说呢？在现代科学家研究人们睡眠后发现，人对睡眠时间的需求是不同的，并不能用8小时一概而论。

这一点在生活中也能明显发现，有的人即便每天只睡4～5小时，依旧精神抖擞。而有的人即便每天睡够8小时，也会常常发困。

如果说让这些人改变其睡眠习惯，想必不一定能够适应，还可能影响自己的身心健康。所以，对于大多数人来说，到底睡多久才合适呢？