冬天到了，不少人心里琢磨着：吃点大鱼大肉暖暖身子，犒劳犒劳自己。

接连几顿下来，身体还没暖起来肚子倒是圆了一圈。

不过，光吃荤可不行，水果也必须 C 位出道！

尤其是在干燥的冬季，水果简直就是救星。水果不仅可以补充水分，而且还有很多人体必须的营养元素。

但同时，大家关于水果的疑问也不少：

水果的凉热到底怎么分？不同水果有什么区别？怎么挑选到好吃的水果？

今天，就让小编为大家科学解答一下~

水果真有凉、热之分？

真的有！

在中医观念中，不同的水果可分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于平性水果。

热性水果更适合寒性体质的人吃，即脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人。

凉性水果更适合热性体质的人吃，即红光满面、怕热、容易出汗、爱喝冰水、经常口干、便秘、咽喉痛的人。

热性水果

即可以温中、散寒、助阳的水果。

包括：榴莲、芒果、杨梅、桃子、龙眼、荔枝、枣、红毛丹、金桔、番石榴、水蜜桃、柳橙、樱桃......

凉性水果

即可清热、降火气的水果。

包括：西瓜、柿子、椰子、哈密瓜、香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、草莓、橘子、甘蔗、枇杷、奇异果、梨......

平性水果

即凉热性质平和，大多数人都适合吃的水果。

包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、李子、桑椹、无花果、葡萄、莲雾、青梅......

以上水果的性质分类，只是一个大概的归纳，朋友们可根据体质，作为参考，但不能完全生搬硬套。

生活中还是要根据实际情况，做到合理摄入、平衡饮食就好~

不同的水果差距在哪？

其实水果，也有鄙视链，价高者不一定最好，各路水果更是使出吃奶的劲儿让自己 C 位出道。

此次，我们给众多水果举办了一场水果霸主大PK，一起来看结果嗷。

• 西瓜 胡萝卜素大户、升糖高手

无籽西瓜和激素没半毛钱关系，请放心磕瓜。

• 草莓 果中贵妇、VC大户、减肥佳品

畸形的草莓也能吃，草莓洗掉色是正常的，放心吃。

• 葡萄 全能选手，浑身都是宝

葡萄上的白霜不是什么脏东西，葡萄皮和葡萄籽也可以吃，但想防癌抗衰老，想想就好。

• 番茄 VC大户、胡萝卜素大户

在果摊是水果，在菜场是蔬菜，生吃熟吃都有营养，你喜欢就好。

• 荔枝 VC大户、升糖高手

荔枝虽好吃，别贪多。一天10多个就够了。