只需要用大拇指腹轻轻按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，按摩这个穴位不仅仅可以促进头部血流，还能防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。不过需要提醒大家按摩师需要注意按压力度，不可用力过大。

四、后脖颈的风池穴

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

五、手肘内侧的少海穴

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

按摩头皮能够有效促进血液循环，用一定力度反复揉搓、按摩头皮，加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，就有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。另外，头皮上还分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够舒经活络、松弛神经、消除疲劳，对于缓解头痛、失眠等问题也有一定的帮助。

温馨提示:

1、头皮有皲裂或炎症时，不可做头皮按摩。

2、空腹和饱腹的时候不宜按摩，这个时候的血液循环比较特殊，按摩可能会引起不适。

3、按摩的最佳时间一般来说是晚上9点~10点这个时间。

4、按一按精神就好多了，赶紧动手试试吧！