2. 节食“束腰”

家住洛阳某地的新手宝妈小莉，前段时间在社交媒体发表了自己“产后节食，差点去世”的动态，看完之后，让很多宝妈产生了共鸣，但又表现出诸多的无奈。事情是这样的，去年小莉生完宝宝后，在闺蜜的推荐下，开始使用“节食束腰”法，通过减少使用高热量食物，来保证自己的身材。

每天只吃青菜和素食，刚开始效果确实不错，自己坐月子期间，肚子也变得越来越小，看起来身材十分线型。但是没过几天，小莉就后悔了，因为自己经常感到困倦乏力，月经不调，甚至出现了贫血症，连给宝宝哺乳都不能进行了，随即不得不就医。

其实，节食对于宝妈来说是不可取的，不仅对于自己的健康没有好处，而且不利于宝宝的生长和发育，在产后应该保证充分的营养，均衡搭配，然后才能保证自己的健康以及孩子的成长。

3. 滥用“减肥药”

最近在网络上看到一则新闻，湖南长沙某地的小李因长期滥用“减肥药”，而导致自己被确诊为肺动脉高压症，而且她使用减肥药的时间是在生完孩子，坐月子期间，因为自己担心身体变形，得不到老公的喜欢，所以只能依靠网上说的“减肥药”，进行服用。

长时间下去，非但没有起到“束腰”的作用，反而出现恶心呕吐，食欲不振的情况，从刚开始的不舒服，到后面的睡不着，这些症状整整持续了半年，最后就医之后，才索性捡回一条命。

由此可见，产后服用“减肥药”束腰，对于宝妈的危害是很大的，甚至会威胁到生命和健康。

那么，生完宝宝之后，宝妈的身体该如何恢复到以前呢？其实宝妈不用着急，按照阶段性条理和步骤，就可以让自己的身体有明显的变化和效果，具体的做法如下：

1. 产后第一周

经过刚刚的生产，宝妈的身体和精神状态都很差，这个时候需要保持充足的睡眠，而且居住环境要保持干净整洁以及安静；其次，在饮食方面，要保证水分的充足，以及多食用流食或者半流食，这样对于身体来说，有利于身材的保持，避免了因为营养过剩而出现肥胖或者反弹。

此外，避免使用“束腰带”或者“减肥药”，让自己的生理状态拥有基本的活性，而不是刻意的阻碍其正常运行。

2. 第二周

到了第二周，宝妈的食欲会增大，同时伴随着饥饿感，时不时就会想吃东西，但又害怕自己吃太多，导致肥胖。因此，这个阶段不建议宝妈“大吃大喝”，毕竟身体的恢复需要过程，如果满足了食欲，那么，其他器官会感到负担。

在这个时间段应该给予宝妈营养的补充，以及多食用一些有助于补血的食物，比如：红糖水、红枣、猪肝、瘦肉等等，但是不要吃太饱，可以“多餐少食”。