女性过了45岁之后会逐渐进入绝经期，绝经期的到来也意味着更年期离自己不再遥远，处于这个阶段的女性，身材外貌都会出现一系列的变化，如面部的肌肉衰老会更加的明显。

大多数进入更年期的女性，面部会产生皱纹色斑，不仅会让人变得特别苦恼，甚至会变得心烦意乱，更不知道该如何应对和缓解。

女性进入45岁以后，体内胶原蛋白不断流失，脸部肌肉并不似从前那般有弹性，看上去容易显老，但是有一些女性却截然相反，看上去依旧年轻。

女性绝经的出现代表着身体在逐渐衰老，尤其是过了40岁之后，月经量逐渐减少，但是每个女性绝经的年龄是不一样的，出现是一个比较复杂的过程，比如体内雌激素分泌黄体酮激素对子宫壁形成的刺激，或者是卵泡成熟，都会造成子宫内膜增厚才形成月经。

如果女性体内的雌激素黄体酮激素分泌数量减少，通常会造成子宫内膜萎缩，女性卵泡成熟速度就会下降，有的人成熟速度慢，所以绝经时间早晚是不一样的。如果女性的绝经年龄在45岁到55岁之间是正常的。

同时女性生活环境，日常饮食习惯，工作强度对于绝经的时间早晚也有一定的影响，经过早代表着体内卵巢功能的衰退，情况更容易出现早衰，也容易造成更年期提前，甚至会出现更年期综合征，但是女性到了55岁绝经的话，这也是不正常的，这种情况更容易出现各种疾病，所以过早或过晚都是异常现象，应及时去医院检查。

经常运动

运动是生活当中常见的，强身健体的方式，汗水可以说是人体最好的保养品，坚持运动可促进汗液排出，有利于身体免疫力增强，减少细菌病毒入侵，整个肌肤水润有光泽，如果能够坚持锻炼，你要比那些不坚持锻炼的女性看上去会更显年轻，保持身材的同时也会成为别人心中羡慕的对象。

心态良好

一个人的心态对健康容貌影响非常大，那些看上去比较年轻的女性往往拥有着一颗健康良好的心态，他们不会因为一些小事而乱发脾气，每天保持乐观的状态，相关数据也显示长时间处于抑郁情绪状态会加快衰老速度，不想老的快就尽量放宽心态。

会保养

女性过了30岁之后就要坚持保养，是更年期这段，时间更得要注意保养，肌肤很多女性绝经之后之所以不显，老就是因为他们年轻时已经开始进行护肤，保持冻龄颜值，如今市面上的护肤产品当中含有大量激素，激素也会让人的面部暂时保持美丽容颜，达到一定时间之后，皮肤就会加快衰老，甚至长痘长斑，所以要认准正规厂家，购买一些适合自己的保养品，这样让你的肌肤更加的水润，有光泽，延缓衰老的到来。

不乱吃

对于一些衰老速度比较慢的女性，他们从来不贪吃，似乎更加注重营养均衡，为了延缓衰老，还会适当添加一些天然雌激素比较高的食物，对于绝经前后的女性来说，这一类的食物可有效延缓子宫和卵巢衰老进程，加快皮肤新陈代谢，有助于缓衰老，维持美丽容颜。

切忌精神刺激

女性在绝经期间，以及日常生活当中，一定要注意自己的情绪稳定，避免受到外面负面情绪的影响，这样中枢神经就会避免产生刺激，影响健康身体。

切忌生冷饮食

在绝经期间的女性要避免吃一些生冷的食物，会过度的寒冷，会刺激人体血管，甚至会造成过度收缩，损伤健康。

整体而言，绝经期间的女性一定要多呵护自己的身体，这件事情更是无法避免的正常生理现象无需过度紧张和担忧，积极调理自己的状态，更有助于平稳度过这段时间。