“哎呀，我怎么血压又高了？”血压数值的变化对于高血压患者来说是一件很揪心的事情，近期就有一位高血压患者买了一个腕式电子血压仪，发现左右臂测得的数值不一样，特来咨询笔者测血压应该用左手还是右手？相信不少患者都遇到过相似的情况，注意一些小细节就可以帮助您准确测定自己的血压。

常见的血压测量方法有哪些？

血压测量是评估血压水平、诊断高血压以及观察降压疗效的根本手段和方法。诊室血压测量常用臂式医用电子血压计或符合计量标准的水银柱血压计；动态血压监测常用自动血压测量仪；家庭血压监测常用上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、与水银柱血压计。

测量血压需注意什么？血压应该用左手还是右手？

1）血压计不要拿起来就量，安静休息至少5分钟后开始测量上臂血压，上臂应与心脏保持水平。

2）电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。

3）一般情况下，人的右手臂血压会高于左手臂，以测量右臂为宜，国外有研究发现，左右臂血压差可以推断一个人心血管是否健康为了避免发生心脑血管疾病的风险，当双臂测量值经常超过15mmHg就需要及时就诊了。

4）测量血压时不要说话、不用过度紧张、也不要将袖带绑的过紧，以刚好能出入一个指头为宜。

5）血压最好多测几次（3次为宜），每次间隔1-2分钟，去掉偏差较大的那一次，余下几次取平均值。

除了吃药、定期复诊，高血压患者日常生活还需要注意什么？

减少盐的摄入，避免或减少火腿、咸菜、腌制品等盐量较高的食品；平衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、低脂(或脱脂)奶制品、家禽、坚果，少吃含糖食品饮料、红肉等；控制体重，饮食控制的基础上，进行规律的中等强度有氧运动、减少久坐时间；戒烟、减少饮酒、保持心情放松都是降低血压、预防心血管并发症的有效办法。

总之，选择合适的测量方法定期监测血压、在医生指导下正确使用降压药物并保持健康的生活方式是您与高血压战斗的必胜法宝！