基本所有的人都不喜欢冬天的寒冷，一到冬天，不少人都会用棉衣棉裤棉靴把自己裹得严严实实的。
甚至恨不得把棉被也给披出来。我们也常常调侃“北方人认为南方地区不冷，南方人认为北方的人都不怕冷”这一南北误解，这也可以看出，我国人对“寒冷”的关注。
许多人疑惑，为什么外国人都经常在雪地里玩闹？
其实，除了外国人，我们中国也有许多的冬泳人士，也有许多冬季晨练人。也并不是所有的中国人都怕冷。
许多人认为这是体质的问题。除了体质以外，还有这几个生活习惯，让你变得越来越怕冷。
- 1.节食不当
现在，许多人都为了减肥而极力控制自己的食量。
食物是我们人体热量的主要来源，饮食不足，则影响人体的气血生成。
人体得不到气血的营养，体内代谢减缓，则会使得我们恶风恶寒。
- 2.过食寒凉
天气现在逐渐转寒，如果吃了过多的冰淇淋，冷饮，会导致肠胃系统蠕动减缓。
消化系统是我们吸收营养的基本，如果消化出了问题，那么机体就不能获得足够的物质与能量供应。
所以我们在秋冬季节，一定要避免冷饮的食用。在春夏时节，也切莫为了一时的口福而伤及自己的消化道。
- 3.运动不足
运动时机体产生的热量要远高出平时。
我们身体也会因为太冷而通过神经系统引发“打寒战”来震动肌肉来产生热量。
经常锻炼身体，可以增加自己的血流量与血流速的，能够一定程度上祛除自身寒冷的因素。
- 4.宅家不出
许多人因为天气冷，就窝在自己的被窝里面不肯出来。这样只会导致自己的身体越来越怕冷，越来越不适应低气温。我们经常称赞那些冬泳人士，能在如此寒冷的地方自如的运动。其实，是他们的身体早就适应了寒冷的环境。经常宅在暖气的家里，越来越不习惯在外面活动，最终只会使得自己越来越怕冷，越来越不适应寒冷的环境。
- 5.疏于保暖
现在不少年轻人“要风度不要温度”。为了凸显自己的美丽而忽略了自身的保暖。如果保暖措施做得不到位，身体受了寒，就会导致人体受伤。从而越发的怕冷。外表固然重要，也要注意自己的身体。形神共养，才是正确的养生方法。
- 6.起居失节
现在许多人的起居习惯及规律都越来越不规律，许多人熬夜到很晚，早上却难以起床。甚至黑白颠倒。夜间是血液循环的关键时期。中医认为肝开子时，是肝脏解血液中毒素的时间。如果不能在晚上得到充分的休息，那么血液循环的效果也会变差。导致一个人形寒肢冷。
- 7.饮酒过度
许多人都认为饮酒可以使身体变暖。古诗中也有“晚来天欲雪，能饮一杯无？”的句子。然而，如果饮酒过量，伤及身体，体内乙醇堆积，影响人的新陈代谢。新陈代谢速度减缓，人就变得怕冷起来。而且许多地方接着“酒文化”的幌子，往往劝酒不停。这样，更容易损伤人的身体。
一个人怕冷，与新陈代谢的减慢有关。我们在生活中，要经常运动，勤晒太阳。保证身体代谢正常，做好保暖防护。保持心情舒畅，使得五脏六腑的代谢都能够正常运动，这样，即使是寒冷的冬天，我们也能照常出门，享受生活。
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