那那些NBA球员的护膝套，到底具有什么功能？

其实，它只是能够增加运动表现的机能衣，仅能在大量运动中减轻肌肉的负担，运动员就比较不容疲劳。

护膝的款式不同，当然他们的功能也就不同。膝踝关节酸痛时，多数的人会先买护膝戴，其实有些膝踝酸痛只需热敷与休息，有些可能需用药物与物理治疗，但是前述任一项都必须经专业诊断再决定。

临床上最常发现不常运动的人，突然动作超过肌力负荷量，就会造成膝踝周围韧带肌腱组织受伤，双脚有"卡卡"的紧绷感。这时候可以先调整运动强度，按摩，并加强膝踝周围肌力训练，其效果绝对强过穿戴护套。

但是若您已经过专科医师诊断，并接受专业医师的建议关节必须护套，您可依以下三种款式自行选购：

属于最传统的护套，它完全覆盖住关节部位，可以固定并支撑整个关节，适合关节问题较轻微者，亦可作为退化性关节炎患者的保暖作用。另有些加强型会在两侧按装金属条或松紧带，适用于膝盖内外侧受伤时，以提供较大的的支撑力，可避免膝关产生过度移动或脱位。

它除了具有基本护套功能外，并在膑骨部位开口以便减少护套对膑骨所造成的压力，以及加强膑骨的固定，可减少因移动所产生的摩擦。这类型护套特别适用于髌骨软化症、髌骨移位等……患者。此外，像是慢跑选手、爬山、健行者，亦都很适用。

这类型呈束带状固定在膝盖凸出骨下方的腱上（又称为髌骨加压带），它能减少运动时肌腱被强力拉扯，使肌腱获得适度的休息。适用于髌骨肌腱炎（俗称跳跃膝）的患者，如篮球、田径、自行车选手、以及较频繁跑、跳、纵的选手。

一般人如果担心运动时可能伤到膝、踝关就必须注意以下四点：

❶运动时一定要穿着运动鞋，最好选购有气垫或软垫具有缓冲功能的款式。

❷尽量避免在坚硬的水泥地上慢跑或快跑。

❸做屈蹲动作时，应该要以膝关节的自然弯曲度为极限。

❹每日应多强化锻炼股四头肌、腿后侧肌群以及臀部肌群，可减少膝关节的负担。

多数人以为护膝的支撑力越强包裹面积越大，才能发挥出最好的功能。其实，支撑力越强，就代表活动受限度越大，更容易造成肌力减退。而且如果是尺寸太小，穿戴之后，小腿肚有肿胀的感觉，或是有脚麻、冰冷、肤色变白紫等情况，就表示护膝已经妨碍下肢血液循环。因为，你的身体是最好的反应证明。只有能够自然的伸展关节，才是血液循环无碍的关键。所以，切勿盲目使用护膝哦。