女性一生中从青春期进入绝经期，这是自然规律，每个人都无法抗拒，此过程的基本生理变化是卵巢功能衰退，以至于卵巢功能完全丧失，雌激素下降，月经停止且基本没有生育能力，性器官也逐渐萎缩和衰老。女性绝经后易出现多种问题，如骨质疏松症和癌症等，应提前做好预防工作，延缓衰老速度。

1、乳腺疾病

女性绝经后体内雌激素分泌不足，无法支撑乳腺，再加上情绪波动大和脾气暴躁，所以易出现乳腺疾病如增生、结节以及乳腺癌等。

2、睡眠质量差

绝经后已经没有规律的月经，雌激素下降，再加上潮热盗汗等不适症状，晚上睡眠质量变差，常常出现失眠和做梦的情况。

3、骨质疏松

绝经后体内缺乏雌性激素，再加上运动量不足，没有摄入足够的钙和磷等，所以易出现骨质疏松症，稍有不慎可能会出现骨折。

4、更年期综合征

绝经后卵巢逐渐萎缩，雌激素分泌不足，易出现更年期综合症，如烦躁不安、潮热、容易激动和敏感等。若有明显的症状，可听从医生建议接受激素替代治疗，帮助减轻其症状。

5、心血管疾病

女性绝经前体内有雌性激素保护，患心血管疾病的风险较低。但绝经后基础代谢率降低，缺乏雌性激素，再加上脂肪代谢发生紊乱，受到氧化反应和血压升高等都会降低机体功能，提高患心血管疾病风险。

1、减轻压力

绝经后体内激素分泌紊乱，由于内环境发生改变，所以会影响凝血功能以及血脂水平；绝经后女性情绪波动比较大，脾气暴躁，这样会影响心脏健康。因此应管理好情绪，积极减轻心理负担，保持规律作息，多运动来释放情绪，不能让身体太疲惫。

2、合理补充雌性激素

绝经后卵巢功能慢慢衰退，雌激素分泌量减少，扰乱阴道菌群环境，有害细菌大量繁殖，易造成阴道感染。期间应保持局部清洁和卫生，经常用温水清洗私处，必要时需合理补充雌激素。不过不能滥用补品，以免增加患乳腺癌和子宫内膜癌风险。

3、适当的晒晒太阳

雌激素下降可影响骨生成，骨生成的速度不及骨吸收，加快矿物质流失速度，易出现骨质疏松。因此应合理补充钙和维生素D，如奶类、虾皮或蛋类以及绿叶蔬菜等，多户外活动，适当的晒晒太阳，促进钙质吸收。

温馨提示

绝经后，女性身体机能逐渐走下坡路，易出现多种问题，再加上情绪波动大，所以患肿瘤的风险较高，常见的有宫颈癌、卵巢癌以及子宫内膜癌等。凡是有以上癌症家族史、身体较肥胖、伴有三高、有多个性伴侣和早婚早育的人应定期去医院做妇科检查。与此同时应多留意自身症状，若出现难以解释的阴道出血、腹胀、白带量突然增多、无食欲以及体重进行性下降，应及早去医院做癌症筛查。



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