刷牙这个事情，从进入新社会以后，就开始普及了，因此，现在的人从小就开始养成早晚刷牙的习惯。对于刷牙这个事情，早上刷一次，有的人已经觉得很麻烦了，还得晚上也刷一遍，就更加觉得麻烦。

为了省事，多出来的时间能干很多事，也就有人晚上不刷牙就睡觉了，认为早上已经刷过牙了，晚上不刷也没什么要紧的。真是这样吗？大多数人都忽略了晚上不刷牙的危害性，下面就来详细说一说。

长期晚上不刷牙就睡觉，会发生什么转变？

人未到，气味先到——口臭

一个晚上不刷牙，就能明显感觉到早上起来，嘴巴的臭味比较明显，更何况是长期的晚上不刷牙，只会让口臭变得更加明显。

口臭比较严重的人，一说话，臭气就很浓烈，甚至，可能在张嘴呼吸之下，就弥漫出一股气味，这类人大多都是人没到跟前了，气味就先到了，这可真的是闻“臭”识人了。

嘴巴散发出浓烈的臭味，大多是口腔中滋生了大量的细菌，早晚刷牙就是为了减少细菌滋生。口腔中的细菌群落本身就很多，但没有食物残渣的情况下，他们相对比较安稳。

但有了食物残渣以后，就会给他们提供动力，让细菌大量滋生，刷牙可去除食物残渣，白天嘴巴活动量较多，也是能*灭一些细菌，阻止细菌大量滋生，可晚上睡觉时，嘴巴没有活动，在不刷牙，就可能会让细菌大量滋生，长期下来，也就容易导致口臭浓烈。

牙黄、牙黑——牙结石

牙结石的形成，主要是细菌和食物残渣堆积出来的，长期得不到清理，逐渐地就会变成牙菌斑，牙结石出现后，想要通过简单的刷牙来消除，是不太可能的。

想要避免牙结石的出现，就得要早晚都坚持刷牙，才能更好地清除牙菌斑，减少食物残渣堆积在牙齿各处，牙结石也就会逐渐形成，牙齿也会有发黄、发黑的现象。

炎症、龋齿——口腔疾病

随着牙结石的形成，说明口腔已经开始出现问题，如果不能及时清除，就会逐渐地腐蚀牙齿，或者让牙齿缝隙变大，还容易导致牙龈发炎，还可能会引发感染。也就容易出现牙髓或者牙周发炎的情况。

而当牙齿逐渐发黑时，也是说明了一件事，牙齿被腐蚀得比较厉害，牙根已经遭到迫害，从而引发了龋齿。

慢性咽炎、肺炎——呼吸道疾病

口腔与呼吸道是有联系的，口腔中滋生出大量的细菌，难免就会有一些细菌进入到呼吸道，从而诱发感染，在咽喉或者肺部扎根后，也就可能诱发慢性咽炎或者肺炎。

有的人早晚刷牙了，还是出现口腔问题，是怎么回事？

很可能是刷牙的方式不对，虽然每天也在早晚刷牙，却没有正确的去刷牙，总是在做表面功夫，没有真正的做到消除食物残渣，就可能给细菌制造机会，从而产生一系列的问题。

有没有正确刷牙，可以反问自己几个问题：

第一，刷牙时间达到3分钟了吗？

想要刷牙刷得仔细一点，刷牙的时间不能过短，当然，也不能过长，否则容易破坏牙釉质，对牙齿健康也是不利的。

而刷牙时间过短的人，通常都刷牙刷得不够干净，只是刷刷表面，不能深入地去清洁牙垢和食物残渣，这就会给细菌有机会大量滋生。

时间长一点，可以多方位地去清洁牙齿，上下左右，以及牙齿边边都能清洁到位，每个牙齿表面也都能刷干净。

第二，刷牙时有没有顺带刷舌苔？

说到这一步骤，估计大部分人都是遗漏的，甚至会觉得没有必要，其实，刷牙时应该要顺带刷舌苔，只因舌苔表面可能会附着食物残渣，也就会成为细菌的培养基。

不要觉得费事，刷牙时能够顺便刷一下舌苔，能尽可能地减少细菌滋生，对口腔健康也就会更加有益。

第三，刷牙后或饭后是否有漱口或牙线清洁？

有一些食物残渣比较顽固，只是通过刷牙，可能不足以完全的清理，为了减少食物残留，建议在刷牙后，再用牙线清洁一下，能减少残渣在牙缝中囤积，也是减少细菌滋生的一个不错方式。

除此之外，还有一点，就是饭后漱口这个事情，也是要做好，也是减少食物残留的一个不错方式，其实，不光是饭后，在吃完任何东西之后，都应该有这样一个行为，别嫌麻烦，是保护健康的一个措施。

如果你懒于晚上刷牙，希望你能认真看完这篇文章，对于晚上不刷牙的危害，可以有更加深入的了解，不要说早上刷牙和晚上刷牙都是一样的，但严格来讲，晚上不刷牙的危害会更严重一些。