12月7日，将迎来入冬后的第三个节气，大雪，也象征着正式进入仲冬时节。

根据“顺时而食”这一传统智慧，饮食要顺应节气和时令来调整，其中“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，冬气与人体的肾脏相通，因此冬天要好好养肾，来年才能身强体健。

作为“一家之主”的男人，每天为了家庭和工作日夜操劳，身上承担着不小的压力，再加上冬天到来，身体会消耗掉更多的能量。因此，别忘了从饮食上去获取营养，多吃4种“护肾海鲜”，养足肾气好过冬。

生蚝，又被称作“男人的加油站”，当中富含精氨酸、牛磺酸、锌元素等，对男士非常友好，适量吃点，可以补充营养，补足肾气，具有很高的营养价值。

【推荐食谱：清蒸生蚝】

1、买回家的生蚝，用刷子将外壳刷洗干净，蒸锅中加水，冷水上锅蒸，记得将凸起来的那一面朝下，避免蒸出来的汤汁往外流；

2、从蒸锅上汽开始算时间，蒸3分钟然后关火，再焖3分钟，就可以取出来了，可以配上自己喜欢吃的调料蘸着吃，这种吃法最能吃出生蚝的原汁原味。

大虾中含有丰富的蛋白质，脂肪含量却很低，吃起来轻松无负担。此外，虾肉中还含有镁元素等微量元素，有助于提高身体免疫力，也是名副其实的“护肾海鲜”。

【推荐食谱：油焖大虾】

1、大虾洗净开背，去掉虾线；生姜和大蒜切薄片，小葱切末备用；