2、适当的运动
尤其是在睡眠之前,适当地进行一些舒缓的运动,可以使得身体机能疲劳,更加有利于进入睡眠。此外,适当的运动之后,可以选择冲个热水澡,或者热水泡脚,也能达到舒缓神经的作用,也有利于睡眠。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-28 07:31:16作者:YD166手机阅读>>
2、适当的运动
尤其是在睡眠之前,适当地进行一些舒缓的运动,可以使得身体机能疲劳,更加有利于进入睡眠。此外,适当的运动之后,可以选择冲个热水澡,或者热水泡脚,也能达到舒缓神经的作用,也有利于睡眠。
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