4、吃天然的牙齿辅助食品。实际上有些食物是可以帮助你保持你的牙齿洁白的。以下是它们中的一些：

吃多一点苹果，芹菜以及红萝卜。对于牙齿来说它们就像是一个水果素食牙刷，它们可以帮助增加你嘴里的唾液，去除斑块。就像是额外的奖励，它们高含量的维他命C可以帮助清除细菌引起的异味以及巩固你的牙龈。

5、每天刷两次牙。刷牙和用牙线剔牙不能清除现有的牙污渍，良好的口腔卫生是必要的，可以防止更多污染以及保持牙齿的良好形状。你可以做到最有用的事情是规律的刷牙，去除斑块，食物和饮料的残渣。如果斑块留在牙齿上会腐蚀你的牙齿以及牙龈，刷牙(连同用牙线剔牙)有助于阻碍它的生长能力。

6、用漱口水漱口。漱口水可以*死细菌以及包含可以巩固你牙齿的原理。坚持刷牙以及用牙线剔牙，和用漱口水有助于减少细菌，去除异味和让你的牙齿保持更加健康洁白的状态。