氢气为什么对人体健康有促进作用？

氢由一个质子和一个电子组成，是宇宙中最轻、最丰富的元素。氢气是自然界密度最小的双原子气体，被视为一种清洁能源，然而你是否知道，氢气对我们健康有促进作用呢？

近些年来，越来越多的科学家开始研究氢气，从氢气最终的物理性质到现在医学上的效用，氢气在人群中发挥的作用越来越强大了。我们都知道氧气对人类生存的重要性，但是却不清楚氢气为什么对我们健康有益呢？下面我们一起来认识氢气、了解氢气，并学会在养生保健中利用氢气的独特优势来促进我们的健康。

一、氢气的特性

氢气是一种无嗅无味的气体，对几乎所有器官中氧化应激都有理想的改善效应。分子氢作为一种抗氧化剂，通过选择性地还原细胞毒性氧自由基发挥作用。氢气的一些特性表明，它是人类使用的最理想的无毒无副作用的抗氧化剂之一。这些特征包括中和羟基自由基（恶性自由基）、过氧亚硝酸盐（恶性自由基）的能力以及在常温下稳定、低水溶性(1.6ppm)和良好生物耐受性。

重要的是，人们已经建立了各种各样的氢气使用方法，包括吸入氢氧气体、饮用富氢水或进行氢水沐浴等。因此，氢在许多已知与氧化应激有关的人类健康中具有潜在的用途，并能在预防衰老和许多保健养生领域中发挥重要作用。

二、氢气还可以用于抗炎症、缓解慢性病引起的亚健康状态。

正常的生物代谢过程中会产生具有生理功能的自由基，而许多慢性疾病是由浓度过高或活性过强的自由基引起的。人吸入氧气是维持生命的根本，氧化是能量产生的基础，但也因为产生自由基，存在氧化损伤的问题。科学界公认的一个观点是，这种氧化损伤积累是人不断衰老的原因之一。

由于氢分子具有选择性的生物抗氧化性，不仅能修复人体内的氧化损伤，防治自由基引起的各类慢性炎症，而且不会干扰自由基本身的生理功能。

三、氢气可以消除毒性自由基　

科学家发现氢气是专门清除那些细胞自己来不及清除对身体不好的坏自由基，比如说羟自由基！我们认为氢气抗氧化是因为它*死了 "坏蛋"，但不影响人体需要的有用的自由基的含量（超氧阴离子、过氧化氢），而且也有很多证据证明由于氢气的抗氧化，细胞氧化产物减少了，毒性自由基的代谢产物增加了（证明羟自由基等被清除了）；减轻了细胞氧化损伤，保护了细胞！所以我们的身体会越来越好！

　四、氢气可以激活内源性抗氧化系统　

氢气能发挥健康效应第二个原因就是可以激活人体内源性抗氧化系统，什么是内源性抗氧化？就是当体内产生过量的毒性自由基，导致细胞受到刺激或者伤害时，细胞内部就会启动一系列的反应来清除这种自由基。

早在20世纪60年代生物学家就已研究发现在威协人类健康长寿的因素中，只有15%来自遗传基因，而85%是来自恶性自由基的侵害。

现在认识到氢气是恶性自由基的“克星”，通过吸氢气、喝富氢水获取能清除恶性自由基足够的氢分子，让氢成为我们健康好帮手！

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