其次，无论是岩盐、井盐、海盐等等，只要是盐，最初始的状态下都是不含有碘元素的！而当我们在食用盐中加入一定比例的碘酸钾和适当的稳定剂后，就是我们日常买盐时见到的加点盐！

但是，《中国居民膳食指南》指出，人体每天摄入6克食盐足以，再多就对身体产生危害了！所以，加碘的盐不能多吃，但我们可以通过其它食物来补充碘元素！一般来说，鸡蛋、海带、紫菜中的碘元素含量比较多！

小贴士：海藻碘盐也是加碘盐吗？前面咱们说过，加碘盐就是盐中加入了碘元素，而海藻碘盐其实是从海带等物质中提取的天然有机碘，从而代替普通加碘盐中的碘酸钾。但，作用和咸度都是一样的！

“无碘盐”说白了，就是不含有碘化物的盐，一般这种盐主要是给碘元素摄入量过多的人吃的！众所周知，很多食物中都含有丰富的碘元素，尤其是靠近海边，不好海产品的碘元素含量都非常的丰富。如果碘元素摄入过多，也会引起身体的危害！