1. 很多不吃早饭的人，把省下来的时间都花在了看电视、玩手机和「葛优瘫」上；

2. 很多不吃早饭的人，午饭和晚饭也很不讲究，他们喜欢吃高糖高热的食物，饮食结构不合理。

说白了，是懒得吃早饭 午饭和晚饭没少吃 缺乏运动影响了结果。

这样的人如果不变胖，那才奇怪呢……

所以，二者之间并不存在绝对的因果关系。

但是，我们并不是鼓励大家不吃早饭

就算你错过了早餐，可能也没什么大不了的，因为饮食健康更注重 8 个字——长期规律，营养均衡。

虽然有些人吃了早饭，但只是拿油条、稀饭、馒头随便对付一下，如果每天这么吃，没比不吃早饭好到哪儿去。

不过，小编还是觉得应该吃早饭，毕竟我们习惯了一天三餐，如果不吃早饭或把早饭推迟到中午，不仅会饿，还又多了一个「好处」——

吃夜宵的机会明显变大了啊！

下期给大家推荐几个营养早餐食谱哦！