而且纯燕麦片不像整粒的燕麦那么难煮、难消化,老幼都适合吃。它还不含蔗糖、香精等添加剂,吃了也不会长胖。
01.
糙米/黑米/红米/紫米
糙米、黑米、红米、紫米都是全谷物米,所含的营养元素很丰富,比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等。
这类米有助消化,健脾胃的作用,因为其富含蛋白质,淀粉及微量元素。
它们还含有消化酶,可以促进消化功能,促进机体对营养成分的吸收,缓解胃肠不适,促进胃肠道的蠕动,辅助消化不良,促进消化。
(养生大国医)
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-01-23 22:41:42作者:YD166手机阅读>>
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糙米、黑米、红米、紫米都是全谷物米,所含的营养元素很丰富,比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等。
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