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秋季养生必吃十种菜谱(秋季适合养生的食谱)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-01-23 23:06:56作者:YD166手机阅读>>

1、西红柿去皮切成丁,小酥肉切碎,干黄花菜泡发切段,姜和葱切末。

2、锅中加入两碗水,放入西红柿丁大火煮开3分钟。加入小酥肉、黄花菜、葱姜末,盖上锅盖继续煮3分钟。

3、加入3勺香醋,1勺生抽,半勺胡椒粉拌匀后,加入适量的水淀粉勾薄芡。

4、关火,倒入鸡蛋液,用筷子搅散。加入紫菜,适量的鸡精、盐、香油,搅拌均匀即可。

【猪肝粉丝汤】

秋季养生必吃十种菜谱,秋季适合养生的食谱(5)

1、将猪肝用水多冲洗几次,用手挤压几下尽量挤出血水。将猪肝切成3毫米左右的薄片备用。小葱分为葱白和葱青分别切成葱花备用,姜切成姜丝备用。粉丝用水简单的泡发5分钟备用。

2、猪肝放在碗中,加2勺生抽,1料酒搅拌均匀,加入2勺水淀粉,用筷子朝一个方向搅动2分钟,让猪肝充分挂浆入味。

3、锅内放少量的油,把葱姜丝小火放入爆香,将其捞出扔掉。加入一大碗水,加1勺生抽,粉丝入锅煮2分钟。

4、猪肝入锅打散后,大火煮20秒,加入1勺胡椒粉,适量的盐,鸡精、葱花,搅拌均匀后即可。

【薏米鹌鹑蛋甜汤】

秋季养生必吃十种菜谱,秋季适合养生的食谱(6)

1、薏米提前用水浸泡1个小时以上,鹌鹑蛋煮熟以后剥壳备用。

2、将泡好的薏米和红枣一同放入锅中,加适量的清水,大火煮开,中小火焖25分钟。

3、不必将薏米煮开花,煮熟软烂即可,吃的时候加入鹌鹑蛋和冰糖化开即可食用。

【红糖鸡蛋水】

秋季养生必吃十种菜谱,秋季适合养生的食谱(7)

1、红枣洗干净以后切成两半,去除枣核;桂圆去皮后保留果核备用,鸡蛋和红糖备用。

2、锅内加适量的水,加入红枣和桂圆,大火煮开以后,中火炖10分钟。

3、锅内汤汁变得略红以后,将红糖倒入,开小火慢慢搅动,

4、关火,然后将鸡蛋打入后,盖上锅盖,闷上8分钟即可。

【莲藕排骨汤】

秋季养生必吃十种菜谱,秋季适合养生的食谱(8)

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