作为一名运动训练师，我接触筋膜枪已经长达3年了，一直到现在用过的筋膜枪产品也超过了二十款，可以说对筋膜枪是非常了解。近期我收到了许多朋友的私信，大家可能在网上看到一些说它伤肌肉的帖子，都想知道使用筋膜枪好不好，有哪些危害和副作用？今天我就和大家科普一起关于筋膜枪的知识，让大家对它的优缺点都有个全面了解，以及如何选到适合自己使用的优质产品！下图是我近期使用测评过的部分产品：

一、使用筋膜枪的危害和副作用有哪些？

筋膜枪的危害和副作用有哪些？要知道市面上的产品并非都足够优质，有许多网红产品质量差，动力不均匀，击打力度不够精准，非常容易造成肌肉伤害，那么使用筋膜枪的危害和副作用有哪些？我总结了下面3点：

1、损伤肌肉、引发肌肉红肿、撕裂！

筋膜枪毕竟是外力对身体的击打，如果我们能正确使用，那是不会有什么问题的，但很多新手在还有掌握筋膜枪时使用方法时直接上手进行按摩，这样很容易造成损伤，比如一些人会长时间对同一个地方进行按摩，以此来缓解局部的酸痛，或者选择的产品并不适合自己的肌肉特征，这几点都会导致肌肉红肿、撕裂，产生明显的疼痛感。

2、可能引发骨隐裂

使用筋膜枪时的击打位置是有要求的，有些部位的肌肉壁比较薄，比如脖颈、胸腹腔、腋窝等，还有内脏集中的部位都是不能食用的，会造成皮下淤血，严重时甚至会损伤内脏。而且有些产品会配备了金属按摩头，使用这种金属按摩头作用到肌肉薄弱的位置非常容易导致损伤，甚至引起骨隐裂的严重后果！

3、一些隐藏的慢性危害

市面上有很多不专业的筋膜枪，他们的震感和动力不均匀，精准度也不够，很容易造成肌肉损伤！有些品牌的产品击打力度大，一些人在使用时会觉得击打力度大更有效果，其实这样会对肌肉产生更大的刺激，短期内看不出来什么，长期使用会伤害肌肉。

二、筋膜枪为何会造成危害？

筋膜枪的危害和副作用总结了三点，那为什么会时有筋膜枪的负面新闻传出来呢？究竟是什么原因导致的风险？下图是最新筋膜枪的负面评价舆情监控，我根据图表也总结出来下面4点主要原因：