坐位体前屈的动作方法:平坐在体操垫上,身体保持自然放松,伸直双腿,双脚抵在测试器脚板上,向前弯曲腰部,双臂放在头的两侧尽力向前伸展,用两手中指尖慢慢推动测试器,直到极限,手指停留在测试器至少2两秒。
普遍存在的几种问题:
1.肩关节打不开
2.腰部力量不足,前屈不够
3.低头伸手臂
4.小腿柔韧不够
肩关节柔韧拉伸:
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-02-03 17:09:31作者:YD166手机阅读>>
坐位体前屈的动作方法:平坐在体操垫上,身体保持自然放松,伸直双腿,双脚抵在测试器脚板上,向前弯曲腰部,双臂放在头的两侧尽力向前伸展,用两手中指尖慢慢推动测试器,直到极限,手指停留在测试器至少2两秒。
普遍存在的几种问题:
1.肩关节打不开
2.腰部力量不足,前屈不够
3.低头伸手臂
4.小腿柔韧不够
肩关节柔韧拉伸:
坐位体前屈作为体育中考的必考科目,主要考查的是身体的柔韧性是否良好,所以,增加身体柔韧性是提高坐位体前屈测试成绩的根本措...
2023-02-03 16:53:08查看全文 >>
图1图2柔韧性是一项重要的身体素质,说到柔韧性,很多人第一反应是这个素质对我们的生活影响不大,有的人天生能劈叉下腰,有的...
2023-02-03 16:55:26查看全文 >>
坐位体前屈作为体育中考的必考科目,主要考查的是身体的柔韧性是否良好,所以,增加身体柔韧性是提高坐位体前屈测试成绩的根本措...
2023-02-03 17:25:05查看全文 >>
坐位体前屈作为体育中考的必考科目,主要考查的是身体的柔韧性是否良好,所以,增加身体柔韧性是提高坐位体前屈测试成绩的根本措...
2023-02-03 17:23:55查看全文 >>
ps:请点击头像加关注。这里有最全面、简单、科学的体育锻炼方法,让你满分不是梦。更多、更全面的练习内容,请关注微信公众号...
2023-02-03 16:57:46查看全文 >>
离婚的时候,小北问陈言的话,其实是想问陈言到底有没有爱过他,陈言没有直接回答,实际上应该是爱小北,不过,女人很难理解男...
2023-02-03 17:27:41查看全文 >>
离婚的时候,小北问陈言的话,其实是想问陈言到底有没有爱过他,陈言没有直接回答,实际上应该是爱小北,不过,女人很难理解男...
2023-02-03 17:21:53查看全文 >>
'走过幸福陈言和小北是结婚3年的夫妻,丈夫陈言是一个编辑部的编辑,妻子小北是一位健康指导老师。小北是一个有激情爱...
2023-02-03 17:18:25查看全文 >>
1、《潜伏》——余则成剧情简介:该剧讲述1945年初,国民党军统总部情报处的余则成弃暗投明成为潜伏在军统处地下党的故事。...
2023-02-03 16:59:43查看全文 >>
"我只要一个床,我就可以睡觉;我只要一本书,我就可以安心"你有没有过这样的经历:看一本好书不知不觉忘记了时间;运动时感到...
2023-02-03 17:19:36查看全文 >>