一、湿气重的表现

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。

中医里讲"湿重如裹",这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没*衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

二、专家说：湿气重的人，这几种水果打死都不能吃，越吃湿气越重！

体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

芒果是最闻名的热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质也很高，其性子带湿毒，夏日芒果成熟，很多人不由得多吃几个，湿气重的人要十分注意。

菠萝蜜也是热带水果，湿气重的人不能多吃菠萝蜜的原因和芒果一样，性子也是属湿毒的，虽然味香养分高，但也要忌口哦。

对于手脚冰冷，体内湿气重的人，柿子属凉性，凉性食物损伤脾胃，影响脾主运化水液，会加重湿气。

三、体内湿气重怎样祛除？

勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未*衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

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