蜂蜜是很多家庭常备的保健食品，最常见的服用方法便是用温开水冲服。但时常有人会问：“喝蜂蜜水在什么时间合适呢?”这要因人、因需而异。

早晨起床后

　　如果早晨五六点钟起床，喝杯蜂蜜水不仅能补充夜间机体散失的水分，还兼有补充能量的作用，因为从起床到吃早餐要间隔1～2个小时，机体很需要能量供应。尤其对于参加晨练的人，喝杯蜂蜜水就更有必要了。

睡前半小时

　　对于被失眠困扰的人群，可在夜间上床前半小时喝杯蜂蜜水，有助眠的作用。如果半夜醒来时又难以入睡，可加服。如此坚持10～20天，对改善失眠有一定帮助。此外，有习惯性便秘的老人在睡前喝一杯蜂蜜水，比在其他时间服用更有助缓解便秘。

饭前1～1.5小时