苏打水我个人是不太建议给减肥的人来作为长期饮用的，因为首先可以告诉大家，每天喝苏打水靠喝苏打水，把体液变碱不是酸性，这个愿望是一个美好的愿望，但是永远达不到。

因为我们平常去碱化体液，是靠被迫，有一些肾脏的疾病，我们被迫要固定时间，吃足量的小苏打片，让它在血里释放，它才能够达到这样的特点。而光靠您一天喝个一杯两杯的苏打水，并不能解决这种碱化尿液或碱化血液的这种作用，所以苏打水不能起到提高健康的作用。

第2个苏打水就是小苏打，小苏打是谁组成的？是由钠组成的。所以我们在长期大量喝小苏达的时候，就会给你带来大量的这种钠的摄入。

时间长了对你的健康，尤其是血压是非常不利的。我一天才让您吃5克的盐，您喝5瓶苏打水基本上就达到了6克到8克的盐，所以这样就得不偿失，因此我不建议在减肥期间饮用苏打水。