下课了，两位美女坐在瑜伽垫上休息，聊着聊着就聊到女人生完孩子身材走样的话题。

A说，“自从生了孩子，体重暴涨30斤，身材臃肿不堪，脸上多了很多斑斑点点，一下子老了好几岁，颜值更是光速下滑。”

B说，“我体重虽然跟孕前一样，但是现在的身材跟孕前的身材差别大着呢。没有细瞅还以为没什么变化，但是仔细观察还是能看出来是生过孩子的：

骨盆变大之后有了假胯宽，穿紧身裤一下子就暴露出来了。*之后肚子装了大西瓜一样大的宝宝，生过孩子肯定跟以前一样。

你看我够瘦吧，但是瑜伽老师一看就知道我生过娃，因为腹直肌分离，腰身不一样，一眼就能看出来。说明女人*生娃，还是会留下一些痕迹的。”

那么*之后，孕妈的身体会发生哪些变化呢？这期我们就来聊聊导致女性*后身体走样的五个部位。大家早点了解，早一点恢复苗条身材。

子宫

*之后，子宫的大小从7厘米变成30厘米，重量从50克变成了1000克，而且还要承受六七斤的胎儿、500克的胎盘和几百克的羊水，硬生生从一个小小的鸡蛋变成了一个大西瓜。不过不用担心，一般产后6-8周子宫都会恢复到孕前的状态。

横膈膜

横膈膜就是处于我们胃和胸部之间的肌肉，主要功能就是把胸腔和腹腔隔开，我们每一次呼吸它都会扩张和收缩。

随着孕期的推进，子宫不断膨大，横膈膜不得不往外伸展。到了快生的时候整个横膈膜向上移动了4厘米，胸围扩大了6厘米，胸部也向外伸展了2厘米。

随着子宫的不断挤压，孕妈们的肺容量也随之减小。作为弥补，体内会分泌一种特殊的激素来帮助孕妈呼吸得更快，以便孕妈和胎儿获得足够的氧气。

但是也有可能使得孕妈感到喘不过气来，也会因此出现胸闷烧心现象。

到了*36周左右，大部分宝宝已经入盆待产了，随着子宫的下移，这些问题都会有所改善。虽然胸腔舒畅了，但是又轮到膀胱遭殃了。

腹直肌

为了给宝宝腾出空间，被称为孕酮和松弛素的激素，会对包括腹直肌在内的这些肌肉发出放松的信号，于是就出现了腹直肌分离的现象。

不过生完宝宝后，这些肌肉会在产后8周左右慢慢恢复到孕前状态。

但是有些孕妈由于缺乏锻炼，肌肉力量薄弱，如果不做产后干预的话，腹直肌会一直处于分离的状态。

如果产后经常背痛腰酸，说明腹直肌还是处于分离状态，这时就要接受专业的修复训练了。

腹横肌

腹横肌就像紧身胸衣一样覆盖着整个腹部，主要起到一个稳定内脏器官、固定躯*作用。

*的时候由于腹部的肌肉被不断拉伸，所以生完宝宝后肚子松垮垮的，身材完全走样，如果不做产后修复训练，肚子很难恢复到紧致平坦的状态。

骨盆

到了孕晚期，为了方便分娩，孕妇体内会大量分泌松弛素，以此放松子宫韧带、骨盆底肌肉、髋关节。在这期间，骨盆会增宽1厘米左右，耻骨联合也有可能分离2-5mm从而引发耻骨痛。

像吊床一样支撑着膀胱、子宫、直肠的盆底肌肉弹性也变得很差，所以产后容易出现尿频漏尿的情况。

都说养儿方知父母恩，生养过孩子才明白当妈不容易，不但日夜操心肚子里的宝宝，还要忍受身体变化带来的不适，以及面对产后身体走样的窘态。